7 sinais que os pais devem observar no comportamento dos filhos
Mudanças no comportamento e nos hábitos são comuns durante o processo de desenvolvimento das crianças e podem ocorrer quando elas passam por alterações ou desconforto na rotina. No entanto, há sinais que podem sinalizar algo mais sério, indicando algum tipo de sofrimento nelas, e que os pais devem...
Medo de falar em público? Veja truques para superar essa barreira
As mãos suam, as pernas tremem, o coração acelera, a voz enrosca na garganta, os pensamentos desaparecem. Esses são alguns dos sintomas de um medo comum para muitos de nós: falar em público.
Supino reto: como fazer certo e por que investir no exercício para peitoral
Um dos exercícios favoritos de quem busca ganhar músculos nos membros superiores, o supino reto é um dos movimentos mais completos quando se trata de trabalhar os músculos da região do peito, e ainda exige dos braços e dos ombros.
O que pode indicar que sua criança precisa de acompanhamento psicológico
Crianças tímidas, agitadas ou mesmo agressivas não é algo assim tão raro. Muitas vezes elas começam a apresentar, desde cedo, comportamentos pouco compreendidos pelos pais, difíceis de lidar e que até podem trazer dificuldades de convívio com outras crianças. Mas quando entender que se trata de um...
Suplementos inúteis? Esses 7 podem ser só perda de dinheiro
3 coisas para não colocar na máquina de lavar e evitar prejuízos à saúde
A máquina de lavar facilita muito a higienização das roupas no dia a dia, mas nem tudo pode ser colocado dentro do eletrodoméstico. Alguns itens podem prejudicar sua saúde, de sua família e até dos seus pets.
5 truques para se motivar, transformar o treino em hábito e não desistir
Muitas pessoas começam a treinar e, após algumas semanas ou meses de dedicação, jogam a tolha por não pegarem gosto pela atividade física. Obviamente, o primeiro ponto para tornar o exercício um hábito e não desistir de praticá-lo quando os primeiros obstáculos aparecem é encontrar um esporte que...
Faz sentido consumir doce de leite e paçoca como pré-treino?
Quem frequenta academia ou faz atividade regular sabe que é importante se atentar para o que consome antes de treinar. Geralmente, os carboidratos e as proteínas são ingeridos para melhorar o desempenho físico, dar energia e ajudar no ganho de músculos.
Jovens dependentes: redes sociais podem estimular ideação suicida
A universitária Milena Dias cursa jornalismo, em Brasília, e diz que todo mundo estranha o fato de ela não ter rede social. A estudante acredita que, em algum momento, isso vai mudar, mas, por enquanto, gosta de não fazer parte do ambiente virtual.
Flexão de braço: truques especiais para aumentar peitoral e evite erros
Pensamentos ruins? 9 truques e dicas práticas para driblar a ansiedade
Quando controlada, a ansiedade pode ser boa: ela é a responsável por nos fazer ficar vigilantes e fugir dos perigos. Em níveis normais, a ansiedade causa, por exemplo, aquele frio na barriga antes de uma apresentação ou um evento muito importante.
Flexão de braço: veja como aumentar o peitoral e truques para evitar erros
Um exercício funcional, que dispensa acessórios, pode ser feito em qualquer lugar e fortalece muitos músculos ao mesmo tempo. Essas são características da clássica flexão de braços, que trabalha peito, tríceps, ombros, lombar e core e só necessita de um espaço no chão para ser realizada.
Quer músculos maiores? Evite 8 erros que atrapalham a hipertrofia
Quem pratica musculação há algum tempo deve saber que ter bons resultados de hipertrofia e conquistar a tão sonhada definição muscular não é uma tarefa fácil. O processo exige muita dedicação nos treinos e na alimentação, além de cuidados com outros hábitos.
O que tem mais açúcar, cerveja ou refrigerante? E qual é pior para saúde?
A dupla refrigerante e cerveja reina absoluta nas festas, mas também é conhecida por seu alto teor calórico e outros problemas para a saúde. E muita gente fica em dúvida sobre qual deve escolher.
6 exercícios para ter joelhos mais fortes e prevenir dores
Nossos joelhos são articulações complexas, formadas por cartilagens, ligamentos, tendões e ossos. Na grande maioria das lesões que ocorrem em esportes sem contato (corrida, ciclismo), existe uma relação com a pressão ou tensão exagerada nessas estruturas, causada principalmente pelo excesso de...
'Autor de bullying se diverte e quer ser visto como engraçado e popular'
Catarina Carneiro Gonçalves, doutora em educação, professora da UFPE (Universidade Federal de Pernambuco), é o que se convencionou chamar de especialista em bullying. Além de conduzir projetos de pesquisas acadêmicas sobre o tema, ela presta consultoria de enfrentamento do problema às escolas.
Quais são as vantagens e desvantagens de se exercitar logo pela manhã
Para início de conversa, não existe melhor ou pior, certo ou errado. O período ideal para se exercitar é aquele que você tem espaço livre na agenda para praticar atividades físicas regularmente — e a frequência é um dos pontos mais importantes para se ter bons resultados.
Geração em crise: por que nossos adolescentes estão escolhendo a morte?
Essa matéria pode conter gatilhos. Caso você ou alguém que você conheça esteja com ideias suicidas, ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida), que atende pelo número 188. Procure também um CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) na sua cidade. Adolescentes ainda podem acessar o portal Pode...
Caminhar descalço pode fazer bem aos pés, mas é preciso cuidado
Estudos indicam que caminhar descalço ou utilizar calçados minimalistas (com design simples e flexível, permitindo maior liberdade de movimentos) pode fortalecer os pés, aumentar a musculatura e aprimorar a forma de andar.