Maciez para correr ou caminhar: 10 tênis confortáveis a partir de R$ 306

Se você se sente perdido entre as dezenas de modelos, marcas e preços de tênis para caminhada e corrida, saiba que não está só. São tantas opções que é fácil perder o foco e se confundir na hora de decidir. A boa notícia é que, seguindo algumas dicas simples (veja abaixo), você pode encontrar seu par ideal sem estresse.

O Guia de Compras UOL também reuniu dez modelos de tênis das principais marcas para ajudar no momento da escolha, de acordo com sua necessidade. A lista traz modelos de diferentes cores e tamanhos (clique no botão para conferir todas as opções). Preços podem variar.

• O amortecimento garante acolchoamento e leveza;
• Fecho de cadarço proporciona ajuste seguro;
• O cabedal de malha é o responsável pela boa respirabilidade.

• Conta com a tecnologia "Response Foam", que oferece amortecimento, maciez e conforto, além de responsividade para todo tipo de corrida.

• Modelo "coringa" para quem está começando a correr;
• É leve e pode ser usado em treino rápido, suave e prova.

• Para corredores de nível mais avançado e velozes;
• O modelo conta com uma almofada leve e elástica, que é alimentada por uma placa de nylon (mais flexível do que fibra de carbono) que ajuda a dar velocidade;
• A peça ajuda na propulsão da passada para que o atleta economize energia e tenha melhor desempenho.

• Com tecnologia PureGEL, que fornece amortecimento leve e aterrissagem suave;
• O modelo tem cabedal de malha com conteúdo reciclado que melhora a respirabilidade;
• Além de corrida, é recomendado para academia.

• Indicado para corridas de média a longa distância (o nome é inspirado na tradicional Maratona de Boston);
• Garante propulsão vinda da estrutura de fibra de vidro, que limita a perda de energia sob os pés;
• Com amortecimento ultraleve.

• Estilo de amortecimento projetado para proporcionar leveza;
• Palmilha extra confortável;
• Oferece um bom suporte graças ao design da parte traseira;
• Indicado para para alta quilometragem.

• Um dos modelos mais utilizados por corredores em todo o mundo, vai bem em corridas e maratonas;
• Com placa estabilizadora em fibra de carbono, oferece amortecimento ágil e sustentação segura;
• Com reforço ao longo do antepé.

• Projetado para velocidade, é leve e tem entressola chanfrada e contorno no meio do pé;
• O cabedal é feito de malha de camada única, garantindo respirabilidade;
• Ideal para iniciantes, que contam com apenas um par para todos os tipos de treino e provas.

• Recomendado para corridas em trilhas em qualquer condição;
• É impermeável e respirável;
• Com entressola leve e responsiva de densidade dupla;
• Conta ainda com estampa refletiva na entressola para maior visibilidade.

Como escolher o tênis ideal

A primeira regra é escolher modelos específicos para a atividade que vai praticar. Um tênis que não foi feito para correr, caminhar ou fazer trilhas pode aumentar o risco de quedas e lesões, já que nem sempre oferecem a aderência e a estabilidade necessárias.

Para corrida, o principal conselho de atletas e treinadores é: opte por conforto, de acordo com o formato dos seus pés. Calce e veja se o tênis não está muito solto, apertado (não conte com a possibilidade de lacear, pois isso nem sempre acontece) ou ainda "pegando" no arco. Caminhe um pouco com ele. Você precisa se sentir bem.

Fique atento ainda ao amortecimento de impacto, especialmente se você estiver dando os primeiros trotes. Já atletas mais experientes podem se dar bem com os tênis com menor amortecimento, que acabam sendo mais leves —esses corredores costumam, inclusive, ter pares diferentes para treinos e corridas.

Um ponto com o qual você não precisa perder tempo é o tipo de pisada (neutra, supinada ou pronada). Apesar de o conceito ter sido levado em conta por muita gente durante anos, não existe nenhum estudo científico que comprove sua importância.

Não tenha pressa de finalizar a compra. Afinal, o calçado errado pode não só atrapalhar seu desempenho (e desestimular a prática) como também machucar —e corredor nenhum quer sofrer com lesões, dores e bolhas.

Escolha feita e tênis calçados? Fique atento a mais um detalhe: de acordo com os fabricantes, a maioria dos modelos geralmente dura de 300 km a 600 km. Depois disso, não absorve mais o impacto com tanta eficácia.

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