Ser saudável é sua meta de ano novo? Estes itens vão te dar uma ajudinha

Mais um novo ano está chegando e com ele vem as metas para o início de um novo ciclo. Começar 2024 com hábitos mais saudáveis, como praticar mais atividades físicas, está na lista de muitos brasileiros. É o seu caso?

Para te ajudar nessa missão, o Guia de Compras UOL separou uma lista com diversos itens que podem te ajudar a tirar esse desejo do papel e colocá-lo em prática já no dia 1º de janeiro. E o melhor: você pode usar todos eles no conforto da sua casa.

Equipamentos para ter em casa

• Tapete de acetato com 1,70 m de comprimento e 60 cm de largura;
• Indicado para ioga, pilates e exercícios de solo;
• Vem com alças que facilita o transporte;
• Não ocupa espaço em casa;
• Feito em EVA e pode ser lavado.

• Kit com cinco faixas elásticas (mini band);
• Indicado para exercícios e alongamentos de pernas e braços;
• Seu uso ajuda a fortalecer a articulação, tonificar os músculos e alongar todo o corpo;
• Contribui na melhoria das condições cardiorrespiratórias, do condicionamento físico e aumenta a disposição para as atividades do dia a dia;
• As faixas têm elasticidades diferentes conforme a cor e possibilitam a execução de exercícios variados;
• Leves e portáteis, elas podem ser usadas em casa ou levadas para qualquer lugar.

• Ideal para a prática de pilates, ioga, alongamento e fortalecimento muscular;
• Suporta até 150 kg e tem 55 cm de diâmetro;
• Acompanha uma bomba para o enchimento da bola;
• De fácil manutenção, pode ser higienizado com pano úmido e sabão neutro;
• Disponível nas cores azul, cinza e vermelha. Preços podem variar.

• Vem com a escada, chapéu chinês e minicones;
• Indicado para treino funcional e de agilidade;
• Ajuda a aumentar a resistência, a coordenação motora, tonifica e fortalece os músculos e propicia alto gasto calórico;
• O kit é leve e fácil de transportar;
• Há kits com peças coloridas ou só de uma cor. Preços podem variar.

• Para exercícios de fortalecimento abdominal;
• Ajuda na consciência corporal, já que desenvolve coordenação, resistência, flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade;
• A roda e as manetes são de plástico de alta resistência, o eixo é em alumínio;
• Possui 24 cm de diâmetro, sendo fácil de levar para qualquer lugar.

• Inclui um colchonete, um par de caneleiras de 1 kg e um par de halteres de 1 kg;
• Indicado para exercícios de fortalecimento muscular;
• Por serem pesos leves, é indicado para iniciantes;
• Com o kit é possível trabalhar braços, pernas e abdômen;
• Leves e portáteis, elas podem ser usadas em casa ou levadas para qualquer lugar;
• Produtos fáceis de higienizar.

• Compacta e fácil de guardar;
• Indicada para uso doméstico;
• Regulagem de esforço por fita sintética;
• Capacidade para pessoa com até 100 kg;
• Ajuda no condicionamento físico e a queimar calorias.

• Com ele é possível fazer exercícios para fortalecimento muscular do corpo todo;
• Ajuda a ganhar mais flexibilidade e resistência;
• Pode ser usado tanto para a prática de exercícios exclusivos com este instrumento como para incrementar a sequência de atividades de treinamento funcional;
• Não ocupa muito espaço na hora de guardar.

• Ideal para a prática de exercícios cardiorrespiratórios;
• O uso da cama elástica contribui para a melhora do fluxo do sistema linfático - que elimina as impurezas do corpo -, fortalece as pernas e glúteos e melhora a postura;
• Possui aro de reforço e pés soldados, proporciona uma maior estabilidade e segurança;
• O diâmetro total da estrutura é de 97 cm e o da lona é de 75 cm;
• Capacidade de até 150 kg.

Roupas fitness

• Leve, fresca e bem confortável;
• Parte de trás é mais comprida e cobre o bumbum;
• Indicada para a prática de atividades físicas;
• Não desbota e nem desfia;
• Pode ser lavada na máquina;
• Disponível em vários tamanhos e diferentes cores. Preços podem variar.

• Indicado para a prática de pilates e ioga;
• Feita em algodão e com proteção antiderrapante na sola;
• Possui elástico que se prende na parte superior do pé, dando mais segurança durante o exercício;
• Disponível em diferentes tamanhos e cores. Preços podem variar.

• Possui bolso lateral;
• Tecnologia sem costura;
• Se ajusta ao corpo;
• Evita assaduras entre as coxas;
• Ideal para práticas esportivas em geral e academia;
• Disponível nos tamanhos P, M, G e GG. Preços podem variar.

• Confortável e se ajusta no corpo;
• Indicado para todos os tipos de exercícios físicos;
• Dá mais sustentação aos seios durante à prática esportiva;
• Não é necessário passar e não cria bolinhas;
• Não desbota e não desfia.
• Disponível em vários tamanhos e diferentes cores. Preços podem variar.

Suplementos e pré-treino

• Proporciona mais energia para o dia a dia e para o treino;
• Ajuda na concentração e foco;
• Não contém glúten;
• Apenas 51 calorias por porção.

• Bebida com alto teor de proteína (possui proteínas de alto valor biológico + whey + caseína);
• Fonte de cálcio;
• Zero lactose e zero adição de açúcares;
• Baixo teor de gordura;
• Pode ser consumido como lanche da manhã ou da tarde.

• Composto de proteína extraída do soro do leite, principalmente pelas proteínas alfa-globulina e beta-globulina;
• Ajuda na recuperação e construção dos músculos;
• Contribui para o ganho de força;
• Sem glúten.

• O suplemento é recomendado para o aumento da força, da potência e da massa muscular;
• A recomendação é que ela seja diluída em água ou bebida de preferência (suco, leite, vitamina etc.);
• Não contém glúten;
• Antes de consumir o produto, consulte um nutricionista.

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