Bom para o pescoço, coluna e pernas: como escolher um travesseiro de corpo

Isso também acontece quando se deita de lado, usando dois travesseiros: um da altura do espaço entre o colchão e o pescoço e outro, mais fino, entre as pernas.

Por isso, médicos indicam o travesseiro de corpo para pacientes com tendinopatia de ombro - o ato de abraçá-lo no sono traz uma posição neutra e evita que o paciente acorde com as dores nessa articulação -, e para quem tem problemas de coluna e quadril.

No caso das gestantes, com o crescimento da barriga, fica mais complicado encontrar posições para dormir confortavelmente. O modelo ajuda a se deitar de lado, trazendo um apoio para a barriga e os seios, que ficam mais pesados com o avançar dos meses de gravidez.

A gestante também consegue um bom apoio para os ombros e os joelhos, sendo capaz de mudar a posição das pernas ao longo da noite.

Alguns especialistas indicam o uso inclusive durante o dia, para ajudar a sentar melhor.

Travesseiros para as pernas

O travesseiro de corpo é excelente para ser usado entre as pernas, pois evita que um joelho comprima o outro, causando dores, principalmente se houver lesão. Ele ainda é benéfico para o quadril, que não fica torto durante a noite.

Outra indicação é para pessoas que já têm algum problema articular na coluna ou nos quadris.

O que observar ao comprar?

Quando falamos em qualquer tipo de travesseiro, o ideal é observar o material de que ele é feito e sua densidade, que deve ser adequada ao peso da pessoa:

Os melhores modelos são aqueles cuja espuma se recupera após o uso.

Outro aspecto importante é notar se eles estão na validade correta conforme orientação do fabricante, já que, com o tempo, eles podem perder a forma e altura, além de se tornarem um depósito de ácaros.

Além disso, prefira os que têm de 20 até 30 centímetros de diâmetro e com um comprimento que vá do seu queixo à altura do joelho, se for um modelo que não dá a volta no corpo.

Pensando mais em conforto do que na ergonomia em si, é interessante levar em conta o material usado para o revestimento, que pode ajudar no frescor durante a noite. Tecidos naturais, como o algodão, ajudam nessa regulação térmica.

Confira abaixo alguns modelos disponíveis:

Fontes: Marcelo Horta Petrillo, ortopedista com subespecialização em coluna, membro da SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia) e coordenador da especialização em cirurgia de coluna do Hospital Mater Dei e do HC-UFMG (Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Minas Gerais); Roberto Ranzini, ortopedista e médico do esporte, membro do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein e do Hospital Alemão Oswaldo Cruz (ambos em São Paulo); e Karen Rocha De Pauw, ginecologista e obstetra, especialista em reprodução humana pelo HC-FMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo).

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