Testei o Corre Supra: 'Todos deveriam usar tênis com placa uma vez na vida'

"Tênis não faz ninguém correr mais rápido." Ouvi essa frase inúmeras vezes de treinadores, fisioterapeutas e especialistas em biomecânica quando eu escrevia para uma revista de corrida de rua, há cerca de 15 anos. Isso mudou de 2017 para cá, depois que os supertênis foram lançados. Os modelos trazem tecnologias —como placa de carbono e uma espuma "especial" na entressola— que aumentam a propulsão dos pés dos atletas durante a corrida, ajudando a acelerar e economizar energia.

Mesmo com os vários recordes mundiais quebrados com esses calçados, confesso que demorei para acreditar que eles faziam tanta diferença na performance de um corredor amador como eu (não tão rápido). Mas bastaram alguns treinos com o Nike Alphafly Next% 2, em 2022, e agora com o Olympikus Corre Supra, com o qual corri cerca de 60 km, para minha opinião mudar completamente.

O que gostei:

Realmente melhora a performance: ao calçar e dar alguns passos com o Supra já é possível sentir o aumento na impulsão que ele gera. Meu primeiro treino com o tênis foi um intervalado com 12 séries de 400 m. Durante os tiros, ficou muito nítido que o calçado realmente faz a gente acelerar, tanto que tive dificuldade em manter a velocidade proposta na planilha. Eu estava sempre em um ritmo mais forte do que deveria.

Conforto. O amortecimento do Supra é muito bom. É gostoso correr com o tênis. A malha do cabedal (parte do tênis que recobre o pé) feita com tecido respirável e leve não aperta o pé, mesmo o calçado sendo bem justo —chega a ser difícil de calçá-lo (falo disso nos pontos de atenção).

Não desamarra. Tenho o peito do pé alto. Ele pressiona o cadarço e faz com que qualquer calçado que eu use sempre desamarre, seja o tênis de corrida, seja a chuteira do futebol, seja o tênis para trabalhar. Com o Corre Supra, pela primeira vez na vida, não tive esse problema, pois seu cadarço foi desenhado para não desamarrar. Em vez de roliço, o cordão é achatado e tem "dentes", como uma serrinha, que realmente impedem que o laço se solte.

Pontos de atenção

É preciso se adaptar. No início, sofri um pouco com o Supra. Na metade do primeiro treino, senti uma enorme fadiga nas panturrilhas. Acredito que isso ocorreu por correr mais rápido do que deveria. O impulso que o tênis dá também exige um esforço diferente de alguns músculos, para controlar a passada e a velocidade e manter a estabilidade e a postura. Perto do fim do treino, especialmente ao fazer curvas, tive dores na lateral do quadril. A lombar também "reclamou". Esses desconfortos foram diminuindo com o tempo e sumiram no quarto treino com o calçado —mas para algumas pessoas pode durar mais. Depois que o corpo se adaptou ficou só o "bônus" de correr mais rápido e com muito conforto.

Estável, mas nem tanto. A espuma responsiva e o solado alto costumam tornar os supertênis bastante instáveis. O Olympikus Corre Supra é um pouco mais estável que alguns outros modelos de performance. Porém, ele ainda é mais instável do que um calçado de corrida sem placa de carbono. Em um treino, passei por um trecho de paralelepípedo e durante alguns metros fiquei praticamente sem controle das passadas. Meus pés batiam no chão e subiam desordenadamente, como se eu estivesse "sambando".

Difícil de calçar. Isso é algo que me chamou a atenção nos supertênis. Como o cabedal é bem justo, é complicado colocar esses calçados —principalmente se você tentar fazer isso em pé, como eu costumo fazer. Não é exagero. Teve dias em que perdi uns minutos para conseguir calçar os tênis. Com o uso, o cabedal foi alargando e calçar o tênis ficou um pouco mais tranquilo, mas ainda não é fácil como um calçado "comum" (no vídeo abaixo dá para ver isso). Como o Supra fica bem justo no pé (ele não incômoda depois de calçado), sempre tenho o cuidado de usar uma meia bem fina —não só porque é quase impossível colocar o tênis com uma meia mais grossa, mas também para o pé não ficar apertado ou a meia enrugar e causar bolhas.

Tênis com placa é para qualquer um?

Uma dúvida comum é se atletas iniciantes ou mais lentos podem treinar com supertênis. Raquel Castanharo, fisioterapeuta e mestre em biomecânica da corrida, explica que várias coisas sobre os supertênis ainda não foram cientificamente testadas. Então, não há regras ou respostas concretas, pois ninguém sabe exatamente o que acontece ao usar esses calçados.

"Mas, formalmente, a indicação de tênis é que a pessoa pode usar qualquer modelo que ela tenha gostado, ficou confortável no pé e tenha condições de comprar. Portanto, qualquer pessoa pode usar um tênis com placa, seja ela iniciante, seja ela experiente, seja ela rápida, seja ela lenta", afirma Castanharo.

Só é importante entender que um supertênis, muito provavelmente, não vai proporcionar para um iniciante o mesmo efeito que para um atleta avançado.

Um tênis com placa potencializa a impulsão na corrida, não cria a impulsão. Logo, se a pessoa não tem força muscular ou nunca treinou, o calçado não vai ter o que potencializar. Ele deve ser visto como uma cereja no bolo de uma preparação bem-feita. Raquel Castanharo

Aumenta o risco de lesão?

Novamente, não há comprovação científica de que um tênis com placa eleve (ou reduza) o risco de lesão. O que pode acontecer é que, como esses calçados ajudam a correr mais rapidamente, o atleta comece a treinar em uma intensidade muito mais alta do que o corpo está adaptado. Aí, pode se machucar.

"O aumento brusco de treinamento eleva o risco de lesão com qualquer tênis, com placa ou sem placa. Portanto, vá com calma. O tênis é gostoso, impulsiona, mas você não pode do nada correr muito mais quilômetros ou muito mais rápido do que está acostumado. O aumento de velocidade ou de quilometragem deve ser gradativo", orienta a fisioterapeuta.

Pode usar em todo treino?

Sim, pode. Até o momento não há nada que impeça o atleta de utilizar esse tipo de calçado em todas suas corridas. Mas é preciso refletir sobre alguns pontos.

1. Os supertênis são caros e duram menos quilômetros do que um calçado de corrida "normal". Logo, você vai gastar mais rapidamente seu tênis (caro) se utilizá-lo em todos os treinos. É por isso que alguns recomendam usar os modelos com placa em "treinos-chave" e provas.

2. Os tênis com placa são confortáveis e impulsionam a corrida. Ao usá-lo em treinos leves, você pode não sentir que está correndo em um ritmo mais forte do que o planejado —prejudicando sua preparação e aumentando o risco de lesão (que ocorre por correr forte o tempo todo, não por causa do tênis).

3. "Toda variação na corrida é positiva, seja de terreno, seja de velocidade, seja de tênis. Logo, alternar o calçado que você usa nos treinos pode ser positivo. Mas, repito, não existe comprovação de que não podemos usar o tênis com placa em todos os treinos, pois isso é prejudicial. E na saúde só criamos regras com evidência científica", diz Castanharo.

Para quem indico?

O Olympikus Corre Supra é um tênis confortável, que pode ser usado por qualquer pessoa.

Uma das coisas mais legais na corrida é que esse talvez seja o único esportes em que atletas amadores podem viver quase tudo que os atletas profissionais vivem. Conseguimos correr a mesma prova que o campeão olímpico e usar os mesmos equipamentos que o recordista mundial.

Os supertênis provavelmente são a maior revolução da corrida. Por isso, acho que todo corredor deveria ao menos uma vez viver a experiência de correr com esses calçados.

Como o Supra é um dos modelos com placa mais baratos, ele é uma boa oportunidade para quem quer experimentar esse tipo de tênis.

Por fim, digo algo que ouvi de Raquel Castanharo e sempre concordei muito. Para um atleta amador, o supertênis —ou qualquer tênis— é apenas um acessório. O que faz diferença mesmo na performance é treinar direito e regularmente, por anos.

Para quem não treina bem, a frase que escutei várias vezes há cerca de 15 anos segue valendo: "tênis não faz ninguém correr mais rápido".

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