Testei o Corre Supra: 'Todos deveriam usar tênis com placa uma vez na vida'

O que gostei:

Realmente melhora a performance: ao calçar e dar alguns passos com o Supra já é possível sentir o aumento na impulsão que ele gera. Meu primeiro treino com o tênis foi um intervalado com 12 séries de 400 m. Durante os tiros, ficou muito nítido que o calçado realmente faz a gente acelerar, tanto que tive dificuldade em manter a velocidade proposta na planilha. Eu estava sempre em um ritmo mais forte do que deveria.

Conforto. O amortecimento do Supra é muito bom. É gostoso correr com o tênis. A malha do cabedal (parte do tênis que recobre o pé) feita com tecido respirável e leve não aperta o pé, mesmo o calçado sendo bem justo —chega a ser difícil de calçá-lo (falo disso nos pontos de atenção).

Não desamarra. Tenho o peito do pé alto. Ele pressiona o cadarço e faz com que qualquer calçado que eu use sempre desamarre, seja o tênis de corrida, seja a chuteira do futebol, seja o tênis para trabalhar. Com o Corre Supra, pela primeira vez na vida, não tive esse problema, pois seu cadarço foi desenhado para não desamarrar. Em vez de roliço, o cordão é achatado e tem "dentes", como uma serrinha, que realmente impedem que o laço se solte.

Pontos de atenção

É preciso se adaptar. No início, sofri um pouco com o Supra. Na metade do primeiro treino, senti uma enorme fadiga nas panturrilhas. Acredito que isso ocorreu por correr mais rápido do que deveria. O impulso que o tênis dá também exige um esforço diferente de alguns músculos, para controlar a passada e a velocidade e manter a estabilidade e a postura. Perto do fim do treino, especialmente ao fazer curvas, tive dores na lateral do quadril. A lombar também "reclamou". Esses desconfortos foram diminuindo com o tempo e sumiram no quarto treino com o calçado —mas para algumas pessoas pode durar mais. Depois que o corpo se adaptou ficou só o "bônus" de correr mais rápido e com muito conforto.

Estável, mas nem tanto. A espuma responsiva e o solado alto costumam tornar os supertênis bastante instáveis. O Olympikus Corre Supra é um pouco mais estável que alguns outros modelos de performance. Porém, ele ainda é mais instável do que um calçado de corrida sem placa de carbono. Em um treino, passei por um trecho de paralelepípedo e durante alguns metros fiquei praticamente sem controle das passadas. Meus pés batiam no chão e subiam desordenadamente, como se eu estivesse "sambando".

Difícil de calçar. Isso é algo que me chamou a atenção nos supertênis. Como o cabedal é bem justo, é complicado colocar esses calçados —principalmente se você tentar fazer isso em pé, como eu costumo fazer. Não é exagero. Teve dias em que perdi uns minutos para conseguir calçar os tênis. Com o uso, o cabedal foi alargando e calçar o tênis ficou um pouco mais tranquilo, mas ainda não é fácil como um calçado "comum" (no vídeo abaixo dá para ver isso). Como o Supra fica bem justo no pé (ele não incômoda depois de calçado), sempre tenho o cuidado de usar uma meia bem fina —não só porque é quase impossível colocar o tênis com uma meia mais grossa, mas também para o pé não ficar apertado ou a meia enrugar e causar bolhas.

Tênis com placa é para qualquer um?

Uma dúvida comum é se atletas iniciantes ou mais lentos podem treinar com supertênis. Raquel Castanharo, fisioterapeuta e mestre em biomecânica da corrida, explica que várias coisas sobre os supertênis ainda não foram cientificamente testadas. Então, não há regras ou respostas concretas, pois ninguém sabe exatamente o que acontece ao usar esses calçados.

"Mas, formalmente, a indicação de tênis é que a pessoa pode usar qualquer modelo que ela tenha gostado, ficou confortável no pé e tenha condições de comprar. Portanto, qualquer pessoa pode usar um tênis com placa, seja ela iniciante, seja ela experiente, seja ela rápida, seja ela lenta", afirma Castanharo.

Só é importante entender que um supertênis, muito provavelmente, não vai proporcionar para um iniciante o mesmo efeito que para um atleta avançado.

Um tênis com placa potencializa a impulsão na corrida, não cria a impulsão. Logo, se a pessoa não tem força muscular ou nunca treinou, o calçado não vai ter o que potencializar. Ele deve ser visto como uma cereja no bolo de uma preparação bem-feita. Raquel Castanharo

Aumenta o risco de lesão?

Novamente, não há comprovação científica de que um tênis com placa eleve (ou reduza) o risco de lesão. O que pode acontecer é que, como esses calçados ajudam a correr mais rapidamente, o atleta comece a treinar em uma intensidade muito mais alta do que o corpo está adaptado. Aí, pode se machucar.

"O aumento brusco de treinamento eleva o risco de lesão com qualquer tênis, com placa ou sem placa. Portanto, vá com calma. O tênis é gostoso, impulsiona, mas você não pode do nada correr muito mais quilômetros ou muito mais rápido do que está acostumado. O aumento de velocidade ou de quilometragem deve ser gradativo", orienta a fisioterapeuta.

Pode usar em todo treino?

Sim, pode. Até o momento não há nada que impeça o atleta de utilizar esse tipo de calçado em todas suas corridas. Mas é preciso refletir sobre alguns pontos.

1. Os supertênis são caros e duram menos quilômetros do que um calçado de corrida "normal". Logo, você vai gastar mais rapidamente seu tênis (caro) se utilizá-lo em todos os treinos. É por isso que alguns recomendam usar os modelos com placa em "treinos-chave" e provas.

2. Os tênis com placa são confortáveis e impulsionam a corrida. Ao usá-lo em treinos leves, você pode não sentir que está correndo em um ritmo mais forte do que o planejado —prejudicando sua preparação e aumentando o risco de lesão (que ocorre por correr forte o tempo todo, não por causa do tênis).

3. "Toda variação na corrida é positiva, seja de terreno, seja de velocidade, seja de tênis. Logo, alternar o calçado que você usa nos treinos pode ser positivo. Mas, repito, não existe comprovação de que não podemos usar o tênis com placa em todos os treinos, pois isso é prejudicial. E na saúde só criamos regras com evidência científica", diz Castanharo.

Para quem indico?

O Olympikus Corre Supra é um tênis confortável, que pode ser usado por qualquer pessoa.

Uma das coisas mais legais na corrida é que esse talvez seja o único esportes em que atletas amadores podem viver quase tudo que os atletas profissionais vivem. Conseguimos correr a mesma prova que o campeão olímpico e usar os mesmos equipamentos que o recordista mundial.

Os supertênis provavelmente são a maior revolução da corrida. Por isso, acho que todo corredor deveria ao menos uma vez viver a experiência de correr com esses calçados.

Como o Supra é um dos modelos com placa mais baratos, ele é uma boa oportunidade para quem quer experimentar esse tipo de tênis.

Por fim, digo algo que ouvi de Raquel Castanharo e sempre concordei muito. Para um atleta amador, o supertênis —ou qualquer tênis— é apenas um acessório. O que faz diferença mesmo na performance é treinar direito e regularmente, por anos.

Para quem não treina bem, a frase que escutei várias vezes há cerca de 15 anos segue valendo: "tênis não faz ninguém correr mais rápido".

Tênis Olympikus Corre Supra

Divulgação

Tênis Olympikus Corre Supra (Centauro) por R$ 1.199,99COMPRAR

Divulgação

Tênis Olympikus Corre Supra (Netshoes) por R$ 1.139,90COMPRAR

Divulgação

Tênis Olympikus Corre Supra (World Tennis) por R$ 1.079,91COMPRAR

Escolhemos cada produto de forma independente e checamos os preços na data da publicação (ou seja, podem variar!). Ao comprar pelos nossos links, ganhamos uma comissão, mas você não paga nada a mais por isso. O UOL não é dono nem participa da comercialização dos produtos oferecidos neste conteúdo. Dessa forma, não nos responsabilizamos pelos itens anunciados.