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Mingau de aveia com frutas e canela

Imagem: iStock

15 min

3 porções

Fácil

Ingredientes

  • 1 maçã ou 1 banana
  • 200 ml de leite semidesnatado ou bebida vegetal
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de café de amido de milho
  • 1 colher de sobremesa de canela em pó

Modo de preparo

- Em uma panela pequena, junte a aveia, o amido de milho e o leite e aqueça em fogo brando até começar a engrossar.

- Retire a mistura do fogo e adicione as frutas picadas e a canela em pó.

- Sirva o mingau a seguir, tomando cuidado com a temperatura do creme para não se queimar.

Receita de Samantha Rhein, nutricionista.

Esta receita está nos menus de segunda, quarta e sexta-feira da semana 47 de Cardápios para Emagrecer, de VivaBem.

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