Todo mundo perde massa muscular conforme envelhece? Quando começa?

Você já ouviu falar de sarcopenia? Esse é o nome dado à perda de massa muscular conforme ficamos mais velhos. E é uma das principais culpadas por acidentes envolvendo quedas de idosos.

Apesar de ser algo natural, há fatores que influenciam no quanto de massa muscular se perde no decorrer dos anos. Entre eles estão o estilo de vida da pessoa, a qualidade de alimentação e o nível de atividade física. Ou seja: nossos hábitos do dia a dia acabam definindo o que acontecerá conosco quando formos idosos.

Fontes: Michele Assis de Almeida, educadora física do Grupo Fleury; Cássio Couto Moraes, educador físico da Rede de Hospitais São Camilo SP; Natan Chehter, geriatra membro da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia e do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo; Alan Ozores, nutrólogo da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo; Emerson Garms, coordenador da ortopedia do Hospital Santa Catarina.