Lenny Kravitz é um exemplo de energia e boa forma: ele acaba de ser capa da revista "Men's Health", onde mostrou seu tanquinho e posou de surfista de calça jeans. OK, escolha estranha. Mas o que espanta mesmo é a idade dele. 56 anos!

Quer chegar a esse idade mais ou menos desse jeito? O cantor revelou seus segredos para a revista, na série de vídeos "Gym and Fridge". Afinal, nunca é tarde para perder gordura e ganhar massa magra

Primeiro: tenha MUITO verde na geladeira. A dele tem pepino, mangas, brócolis, couve, quiabo, alecrim e vários tipos de folhas verdes escuras. Frutas? Ele come bastante fruta-pão (parente da jaca), graviola —a favorita dele—, couve, limão e abacate, com sua gordura boa.

Aliás, pro Lenny, que é vegano, fica bem fácil ter tudo isso em mãos, já que ele mesmo produz sua própria comida, de forma orgânica, na propriedade que tem nas Bahamas —o astro também é dono de uma fazenda no Brasil, no interior do Rio, onde faz o mesmo.

Lenny já revelou que curte fazer longas dietas detox de alimentos crus [a "raw food"], que duram cerca de um ano. E ele diz que tem muito cuidado com o que coloca dentro do corpo.

Quando estou nas Bahamas tento comer o máximo possível de alimentos crus, especialmente no verão, quando essas frutas lindas crescem. E há épocas em que eu não como nenhum açúcar, nem das frutas. Fico só no vegetais: espinafres salteados ou salada de couve.
Lenny Kravitz

OK, você já aprendeu o que deve comer para ter corpo de Kravtiz. Mas e a malhação? Por incrível que pareça, pelo menos quando está nas Bahamas, ele não malha em academia superequipada. Prefere o tronco de uma árvore. São sessões simples de exercícios ao ar livre, com alguns alteres e abdominais.

Ele mostra como faz a partir de 3:10

Como se bastasse todo esse visual exuberante, Lenny ainda malha acompanhado de um personal trainer, Dodd Romero, trabalha pra ele há 25 anos. Mesmo quando está na América Central, Romero o auxilia na malhação remotamente via Facetime.

Olha ele aí do lado do Lenny

Prefiro ficar do lado de fora, com a natureza, em vez de ficar confinado na academia. Malho de cinco a seis dias por semana. Meus exercícios se tornaram mais focados. Tenho malhado por menos tempo, de forma mais eficiente
Kravitz, que costumava odeia exercícios de pernas, mas hoje não mais

E por que Lenny Kravtiz malha? Segundo ele tem a ver com liberdade para se expressar livremente, inclusive no palco

Exercícios físicos mantêm meu corpo e espírito em forma. E assim eu consigo ser mais criativo.
Lenny, exemplo de ser humano ativo