Aos 62, Hortência revela como cuida do corpo: 'Minha vida está começando'

A ex-jogadora de basquete Hortência mantém a boa forma aos 62 anos e mostra sua rotina de treinos nas redes sociais. Nas postagens da campeã mundial, muita malhação, caminhadas e práticas de esportes como tênis.

Em conversa com Splash, nos bastidores do Carnaval do Rio, ela rejeitou o título de "influenciadora fitness", mas contou que gosta de instruir os mais de 180 mil seguidores do Instagram.

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Não sou uma influencer fitness. Eu sou professora de educação física e procuro colocar um personal ao meu lado quando malho para passar a coisa certa às pessoas.

"O que eu demonstro no meu Instagram? Mostro que estou fazendo ginástica. Aí quando vou a praia, posto de biquini e falo: 'malhei, ralei o ano inteiro, mas olha o resultado'. Se não tiver foco, você se frustra com o resultado", disse.

Hortência desmonta o preconceito de que mulheres acima dos 60 não devem cuidar da beleza. "A minha vida está começando. Vivo intensamente o hoje, não penso no amanhã. A gente não sabe o amanhã. A palavra intensidade está no meu dia a dia", afirmou.

Mas para quem não gosta de malhar, ela tem a solução: buscar outra atividade física.

"Eu não digo que a pessoa tem que fazer ginástica. Olha, se você não gosta de academia, vai fazer uma dança de salão, vai fazer samba, vai andar de bike, vai caminhar no parque. Que seja uma atividade física que você curta", aconselhou a ex-jogadora da seleção brasileira.

Além de malhar quase diariamente na academia, ela faz aula de zouki (ritmo afro-caribenho que mistura calipso e makossa). Também já fez aulas de samba para se preparar para outros carnavais.

"A dança para mim é uma atividade física, não quero ser uma bailarina, não quero mostrar que sei samba. Eu uso a dança como uma atividade física. Isso é uma dica para quem não gosta de academia, faz uma dança de salão", explicou.

O mais importante de tudo para Hortência é ter foco no seu objetivo. Isso ela aprendeu enquanto estava nas quadras do basquete
"Quando eu jogava, eu tinha muita disciplina. Na quadra, eu ficava muito concentrada no que estava fazendo", lembrou.

"Geralmente, no final de ano, o pessoal diz 'ano que vem, eu vou começar a malhar, vou fazer acontecer..." Foco é não só prometer, é fazer também. Tudo o que proponho fazer, eu faço de verdade, caio de cabeça, se não você não consegue fazer", finalizou.