Ronald perde 26 kg com dieta sem álcool e academia 7x na semana
O DJ Ronald, 23, em entrevista à GQ, contou como foi dos 115 kg para os 89 kg após mudar sua rotina e hábitos alimentares:
Academia 7x por semana e incentivo aos seguidores: "Não gosto de ficar aparecendo, postando, é uma briga diária. Mas a academia tem dado um motivo para mostrar a minha caminhada. Começa uma corrente do bem e de motivação. Mostro para a galera que realmente é possível e olha que eu não me considero um exemplo de superação, longe disso. Não é a mesma situação para todo mundo."
Decisão de mudar em 2022: "Não estava feliz com o meu corpo e a minha saúde. Foi um período de muita introspecção até decidir que eu deveria, sim, estar no meu ápice físico nos 23 anos, mas não. Eu mal tinha força para fazer qualquer coisa."
Tênis foi o pontapé para os demais esportes: "Jogava de duas a três vezes por semana. Depois me empolguei e comecei a praticar todo dia."
Gosto pela musculação: "Treinava duas vezes por semana durante um mês e meio. Aí eu criei gosto e virou rotina. Hoje é a minha terapia diária, sabe? Claro que não substituí a terapia, mas é uma válvula de escape."
Dieta: "No começo foi uma pancadinha, ainda mais para mim. Gosto de comer e desconto tudo na comida. Quem está querendo começar essa vida, saiba que academia é bom, mas se você não tiver um planejamento do que vai ingerir, o processo é mais lento."
Três meses sem álcool: "Você toma decisões mais inteligentes."
Não quer ser bodybuilder. "Não me passa pela cabeça. Sinto que já encontrei a vocação e é a música. Pode ser um braço, algo que eu como pessoa pública posso me aventurar um pouco, mas longe de competição".
Carreira um pouco de lado: "Senti que acabei trabalhando menos esse ano, mas não me arrependo. Precisei dar um passo para trás, para dar dois agora. Estou numa aptidão de saúde que me condiciona a produzir mais".
Vão ser grandes lançamentos e vão surpreender muitas pessoas. Fica aí a dica. Ronald
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