Personal de Yasmin revela treino fora do BBB: 'Bastante trabalho de glúteo'
Yasmin Brunet entrou no BBB 24 (Globo) e seu personal trainer explicou como funciona seu treino fora da casa. O educador físico revela que o foco da modelo é o treino de glúteos.
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O que aconteceu
Personal diz que Yasmin controla a ansiedade com exercícios físicos. "Ela já tem um corpo muito bom geneticamente falando, mas precisava melhorar o condicionamento físico e o tônus muscular. Estava há quase um ano e meio parada, sem fazer nada. Ela queria ter mais disposição e força. Falou que precisava se movimentar e que estava sentido falta de se exercitar, até mesmo para desestressar. Disse que, quando não faz atividade, não consegue controlar a ansiedade e automaticamente come mais", explicou André Marreco ao Play, do Globo.
Com foco no glúteo, o profissional detalhou seu treino. "Ela fazia de três a quatro séries de 10 a 12 repetições com carga suportável, que conseguia executar. Fazia de cinco a seis exercícios por grupo muscular em cada treino, utilizando máquina e exercício livre com carga. E depois fazia um pouquinho de cardio, que melhora o condicionamento e ajuda a perder gordura. A duração era de 45 minutos de musculação, mais 20 a 30 de aeróbico. Era um trabalho de hipertrofia, e eu a orientava a sempre consumir proteína depois do treino", apontou.
Segundo o treinador, a frequência nos treinos melhorou a vida da modelo. "Quando voltou a ter constância, percebeu que melhorou até o sono. Ela estava muito empenhada, vinha em qualquer horário que dava, até domingo. O desenho do corpo dela é bom, mas a massa magra estava deixando a desejar. Ela queria melhorar isso, principalmente o bumbum. Pedia para fazer bastante trabalho de glúteo", reforçou.
André Marreco, que treina também Anitta e outras famosas, espera que Brunet consiga se exercitar no BBB 24. "Espero que ela faça o mínimo de atividade lá para, quando a gente voltar, ela não estar destreinada, a ponto de começar tudo de novo do zero", concluiu na entrevista.
BBB 24 - enquete UOL: após eliminação de Vinicius, quem é o favorito para vencer o programa?
Resultado final
1
Davi
24,82%
2
Yasmin Brunet
24,14%
3
Isabelle
11,11%
4
Alane
9,36%
5
Wanessa Camargo
7,07%
6
Matteus
6,81%
7
Beatriz
4,23%
8
Michel
2,52%
9
Lucas Luigi
2,2%
10
Raquele
1,65%
11
MC Bin Laden
1,2%
12
Giovanna
1,09%
13
Fernanda
1%
14
Deniziane
0,63%
15
Rodriguinho
0,51%
16
Lucas Henrique
0,48%
17
Marcus Vinicius
0,47%
18
Giovanna Pitel
0,42%
19
Leidy Elen
0,21%
20
Juninho
0,1%
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