O que levar e vestir? Como curtir o show de Madonna em meio a onda de calor

A apresentação de Madonna em Copacabana acontece no sábado (4), em meio a uma onda de calor no Rio de Janeiro. Mais de 1,5 milhão de pessoas são esperadas no espetáculo.

Como curtir com cautela?

1. Opte por ir de tênis. Geralmente, durante um show, passamos muitas horas caminhando ou em pé, explica Carla Roballo, clínica geral do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP). "Para proteger bem todas as regiões dos pés, ter fácil mobilidade e conforto, o calçado ideal para shows é o tênis".

"Os chinelos podem até parecer atrativos, mas deixam os pés expostos e em meio a multidão, podem causar algum ferimento em função de pisões ou contato com algum objeto".

2. Lembre de se hidratar com muita água. A hidratação deve ser mantida antes, durante e após o show, pois o corpo perde muito líquido devido ao suor, idas aos banheiros e até pela ansiedade em ver o ídolo. Não é preciso beber a água de uma vez só e a média ideal é 35 ml para cada quilo do corpo. "As bebidas alcoólicas não devem entrar neste cálculo, mas podem ser incluídos sucos de frutas naturais e água de coco".

3. Use repelente. "O repelente tem que ser usado deliberadamente, sem moderação, para garantir a proteção individual. Claro que roupas mais longas também são uma boa pedida, mas a previsão de clima quente dificulta isso".

4. Se for chegar cedo, leve protetor solar, boné e óculos de sol. "O 'trio' precisa estar no kit, especialmente no Rio de Janeiro, que tem um clima bem quente".

5. Leve alimentos como barrinhas de cereais e castanhas. Os lanchinhos "são leves e cabem no bolso ou numa pochete. Vão garantir que a pessoa não fique muito tempo sem comer e possa vir a ter uma hipoglicemia, por exemplo", explica a médica.

6. Invista numa roupa que ofereça conforto e mobilidade. Se possível, use uma peça que deixe as mãos livres e tenha funções duplas, como jaquetas que podem ser presas ao corpo como pochete, com bolsos com zíper, ou calças estilo "cargo", com múltiplos bolsos.