Ex-morena do Tchan explica treino de fisiculturista: 'Foco no resultado'

Juliane Almeida, 43, ex-morena do É o Tchan, está se preparando para uma competição de fisiculturismo, que acontece na sexta-feira (10).

O que aconteceu

Nas redes sociais, a atleta contou como é sua rotina de treinos e dieta.

Foco no resultado: "Cada dia uma renúncia. Cada dia 1% melhor para chegar ao meu objetivo. Cada dia controlando mais a minha mente com foco no meu resultado. Todos os dias dois cardios na escada, treinos de uma hora e meia mais 30 minutos de treinos EMS (eletroestimulação muscular). Mesmo sem carboidrato, sem dormir, levantando o mesmo peso com aquele sorriso no rosto, mesmo querendo não fazer nada".

Carreira e dedicação: "Escolhi essa rotina suada, exaustiva, em meio a vida profissional e a vida de mãe. Se a vida é difícil, vamos fazer o nosso melhor, e o meu foco é um só um, com todo esse esforço incansável: qualificação para o Olympia. Cada dia estou um pouco mais perto disso acontecer".