Marcos Mion só consome 3 alimentos em dieta de fisiculturista: 'Não erro'

Diariamente, Marcos Mion acorda e vai, em jejum, para o aeróbico. Em seguida, ele toma café da manhã e parte para a musculação, passa pela fisioterapia e pratica luta. "Odeio dormir, durmo muito pouco. Acho uma perda de tempo gigante. Tenho muitos livros para ler, filmes para assistir. Uso as madrugadas, depois de os meus filhos dormirem, para fazer minhas coisas. Aos 45 anos, tento não passar das 2 da manhã, pois sei que isso faz diferença. Descanso umas cinco horas e meia", detalha.

O contratado da TV Globo também é muito regrado com a alimentação e só consome três alimentos, independentemente da ocasião: batata doce, frango e brócolis. "Desde que decidi viver como fisiculturista, parei de comer por prazer; como por obrigação", completa.

No entanto, ele se permite uma folga da dieta pelo menos uma vez por mês. Nessas ocasiões, Mion aprecia carne vermelha e culinária japonesa — mas deixa o molho de soja e o arroz de lado e só consome o peixe. Geralmente, o apresentador também evita doces, mas admite comer metade de um bolo de uma vez nos dias flexíveis.