Quer unhas fortes, grandes e saudáveis? Essas dicas vão deixá-las perfeitas

Como estão as suas unhas? Se estiverem fracas, quebradiças e opacas, é hora de ficar de olho e adotar alguns cuidados.

O uso constante de produtos como acetona e esmalte, traumas repetitivos, e algumas doenças dermatológicas podem interferir na adesão das camadas das unhas, levando ao seu descolamento, o que as deixa fracas e quebradiças, explica a dermatologista Anelise Ghideti, da AE Skin  Center, de São Paulo.

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Mas pode ficar tranquila que é bem fácil deixá-las fortes e saudáveis. Siga as dicas abaixo e veja as mudanças em pouco tempo:

Hidrate sempre as mãos

O primeiro, e mais importante passo, é hidratar as mãos sempre que possível -- idealmente, cada vez que você lavar as mãos. “Prefira um creme rico em óleos essenciais, massageando as pontinhas dos dedos para potencializar o efeito”, ensina Suellen Albuquerque, manicure do Salão 1838 Estados Unidos, de São Paulo. Pomadas de prevenção de assaduras, óleos de cravo, argan e arnica também são bem-vindos. 

Lixe as unhas em uma única direção

Não roa as unhas 

Roer as unhas faz muito mal para elas. A dermatologista Carla Vidal afirma que o hábito pode machucar a área, facilitando a entrada de fungos, bactérias e vírus. Além disso, pequenos fragmentos das unhas engolidas podem machucar o estômago e o intestino. Uma ótima forma de mantê-las longe da boca é deixá-las mais curtinhas e sempre feitas. “Além disso, carregue sempre alicate e lixa. Assim, caso alguma pele levante ou a unha quebre, você não se sentirá tentada a 'resolver' colocando os dedos na boca”, diz Cleidiomar Sousa, Técnica de Unhas da KISS  New York.

Não retire toda a cutícula

Retirar a cutícula com alicate é bem ruim para as unhas. “Ela é uma barreira natural do organismo contra fungos, bactérias e traumas. Quando tirada, pode se causar danos à raiz das unhas, afetando o seu crescimento”, explica Carla Vidal. Por isso, o ideal é não mexer muito na região: antes de retirá-la, é preciso higienizar e hidratar a área, segundo Cleidiomar. “Faça uma misturinha com hidratante e soro fisiológico, que limpa e amolece as cutículas”, conta. O passo seguinte é empurrá-las levemente com uma espátula e retirar apenas o excesso. E deixe as unhas sem esmalte por até 24 horas antes de ir à manicure. 

Evite micoses

O problema é comum em dias de calor ou quando se usa sapatos fechados por muito tempo. Para evitar as micoses, mantenha os pés bem secos -- para ajudar, use um secador. "As micoses são infecções causadas por fungos. Podem oferecer desconforto, dor, mudanças na cor e na textura das unhas”, conta Carla Vidal. Mas dá para resolver. Para a dermatologista Anelise, o tratamento tópico, com a aplicação do antifúngico em esmalte associado ao uso dos antifúngicos sistêmicos, é o mais eficaz. 

Quer usar unhas em gel? Veja se realmente pode

Com os avanços tecnológicos no universo da beleza as famosas unhas de gel prometem visual natural e sem agredir as naturais. Mas, para alongá-las, segundo a técnica Cleidiomar Sousa, certifique-se que não tenham qualquer sinal de micose ou fungo -- já que, por cerca de três meses, elas ficarão por baixo de muitas camadas de gel, sem contato com o ar. Além disso, é contraindicado alongar unhas muito finas ou que estejam descamando por conta de algum problema de saúde. Neste caso, uma boa saída é apostar nas unhas postiças autocolantes, que dispensam aquela cola difícil de tirar. 

Fique de olho na alimentação

Um dos maiores vilões das unhas fracas e quebradiças é a falta de nutrientes. “O nosso organismo sofre com a falta de nutrientes e os primeiros sinais de alerta costumam aparecer nas unhas. Essa deficiência geralmente ocorre pela falta de uma alimentação balanceada”, conta Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integral, de São Paulo. Ou seja, talvez seja hora de rever o seu cardápio. É importante que ele seja rico em cálcio, biotina, proteína, ferro e vitaminas C e do complexo B. É simples:

• Aumente o consumo de vitamina C com laranja, pimentão amarelo, mamão e morango;
• Ótimas fontes de vitamina E incluem vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais;
• Encontre proteína em carnes (vermelha, peixe, frango), soja, quinoa, ovos, laticínios e sementes oleaginosas;
• Garanta a ingestão de vitaminas do complexo B com ovo, carne, aves e leite;
• A biotina é essencial para a saúde da unha, por isso consuma alimentos como peixe de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais;
• Entre as boas fontes de cálcio estão vegetais verdes escuros, semente de chia, laticínios, tofu, nabo verde e até batata-doce;
• O ferro está presente na carne bovina magra, peru, frango, carne suína, ovos, soja, lentilha, feijão, farelo de cereais e espinafre.