Aprenda como montar um guarda-roupa esportivo para se exercitar melhor

Peças lindas ajudam a dar aquele ânimo na hora de se preparar para fazer exercícios físicos, mas beleza não pode ser o único critério ao escolher roupas esportivas. Para te ajudar a decidir quais modelos e acessórios valem a pena ter no armário esportivo, conversamos com três especialistas que deram conselhos certeiros para deixar o exercício muito mais confortável.

Na hora de comprar...

Top

Conforto e segurança são as palavras da vez quando pensamos no top. "Antes de escolher um modelo, é preciso levar em consideração dois pontos: qual atividade física será feita, porque isso influencia no impacto, e qual o tamanho adequado da peça", explica Anna Palhares, especialista em produtos da Nike.

Para um treino de alto impacto, como corrida ou crossfit, opte por modelos que deem maior sustentação --versões com alça nadador e pouco decote são boas escolhas. Ao praticar esportes de baixo impacto, como yoga ou pilates, peças com alças finas ou bodies já dão suporte suficiente.

Leia mais

• Hidratar o cabelo durante o exercício é nova onda, veja como fazer o ritual
• Moda de academia: inspire-se nas roupas que as famosas usam para malhar
• Agasalhos esportivos deixam a academia e viram estrelas do look do dia

Blusa

Não importa se você prefere regata ou manga curta, a dica na hora de escolher uma blusa para malhar é procurar por materiais com tecnologias que aumentem o rendimento durante a prática esportiva. "Busque por tecidos dri-fit (de poliamida ou poliéster), que ajudam na rápida evaporação do suor, mantendo a atleta seca. Peças em algodão devem ser evitadas já que ele tem alto poder de absorção, deixando a roupa encharcada e causando uma sensação de desconforto", diz Adriana Franco, coordenadora técnica do Studio Soulbox.

Legging

Material de qualidade é essencial para as calças, afinal ninguém quer perceber que a legging é transparente e está mostrando toda a calcinha ao fazer um agachamento. Além disso, hoje os tecidos tecnológicos também estão presentes nas calças e auxiliam no aumento da performance durante a prática. "Geralmente os modelos para treinos intensos têm cós mais alto, o que ajuda a manter a postura e evita que a peça fique caindo. Versões para corrida tendem a ser mais ventiladas e também possuem pontos refletivos (sinalizadores importantes para a segurança de quem corre na rua)", diz Anna Palhares.

Shorts

Prezar pelo conforto também é a maior dica na hora de escolher o modelo de shorts. Para exercícios comuns na musculação, como leg press e agachamento, as versões mais larguinhas podem ser incômodas por deixarem a calcinha à mostra dependendo da posição. Na corrida, shorts mais soltinhos com forro por baixo são o ideal, pois evitam o atrito entre as coxas durante o movimento. "Eu prefiro as peças mais compridas para atividades em que uso muito as pernas, como o spinning. A dica é sempre ficar o mais confortável possível durante o exercício", diz a influencer Bruna Cardoso.

Acessórios

Eles também são importantes para deixar a prática mais agradável. Invista em viseiras ou headbands para se proteger do sol e do suor ao se exercitar em ambientes abertos e opte por uma meia de compressão se estiver fazendo treinos de corrida para longas distâncias.

Para os dias frios

O casaco de tecido impermeável e com capuz é um dos melhores amigos dos atletas que treinam em ambientes abertos durante o inverno. Além dele, leggings com tecido antitérmico e blusa de manga longa mais fina, que funciona como uma segunda pele, auxiliam no controle da temperatura e deixam o exercício mais confortável para os dias frios. "O colete de nylon é uma peça coringa e muito estilosa. Prático, é possível ir com ele para a academia, tirar durante o exercício e depois colocar de volta para ficar aquecida na hora de ir embora", explica Bruna Cardoso.

Encontrando o tênis certo

Achar o calçado ideal para o esporte que você vai praticar é essencial para aumentar a performance e se exercitar com total segurança. "Cada tênis tem características diferentes indicadas para uma determinada modalidade. Então, escolha o modelo indicado pelos fabricantes. Para a prática do crossfit, por exemplo, modelos com estabilidade e tração são boas opções, já para exercícios de academia, flexibilidade, estabilidade e tração são desejados. Pensando na corrida, o amortecimento e a maciez são atributos necessários", explica Anna Palhares.