Qual é o seu nível de ansiedade?
Sua ansiedade é natural ou interfere na sua qualidade de vida? Faça o teste elaborado com consultoria do psicólogo Alexandre Bez, especialista em relacionamentos pela Universidade de Miami (EUA)
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Para você, ir ao supermercado é:
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Você marca de ir ao shopping com um amigo e, quando você chega lá, ele liga avisando que não poderá ir. Você:
Thinkstock - Desiste e vai embora. Prefere voltar outra hora, junto com alguém.
- Faz ligações para tentar uma nova companhia. Se não consegue, pede opinião sobre as compras por telefone mesmo.
- Chateia-se com o furo, mas não deixa de fazer o que pretendia.
- Não se importa e passeia do mesmo jeito. Olha vitrines e faz tudo o que pretendia fazer.
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O quadro de luz da sua casa queimou e você fica no escuro. O que faz?
Thinkstock - Na hora, se irrita, pois nem imagina como resolver um problemão desses. Depois, tenta achar o telefone de um eletricista.
- Tenta fugir da situação e espera que tudo se resolva sem sua interferência. Alguém o fará por você.
- Liga para alguém (amigo ou parente) vir até sua casa para descobrir o que precisa ser feito.
- Liga para um eletricista.
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Alguém por quem você se interessa muito te chama para sair. Você:
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No meio do trânsito carregado, como você age?
Thinkstock - Se der, pega um atalho ou troca de condução para ir mais rápido. Se não for possível, relaxa e espera.
- Irrita-se muito e para em uma loja ou lanchonete para esperar que o congestionamento diminua.
- Sua irritação com congestionamentos é tão grande que você chega a chorar.
- Entra em desespero e desiste do compromisso para o qual estava se dirigindo, mesmo que seja muito importante.
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Ao chegar a uma festa lotada, você:
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Quando está só em casa, o que você faz?
Thinkstock - Liga para toda a sua agenda até conseguir uma companhia, pois odeia ficar só.
- Tenta arrumar uma companhia para algum programa, pois não gosta de ficar só.
- Aproveita para realizar todas as suas tarefas pendentes, sem se preocupar com o tempo.
- Aproveita para curtir uma maratona de filmes e fazer coisas que você gosta.
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Como você se sente em eventos sociais?
Thinkstock - Bem. Você se diverte, conversa com os amigos e conhece pessoas novas.
- Sente-se desconfortável e tem a sensação de que não vai tolerar ficar muito tempo no local.
- Como não gosta, evita ao máximo lugares cheios de pessoas com quem você não tem intimidade.
- Fica um pouco desconfortável no começo, mas depois se solta.
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Quando alguém lhe pressiona para fazer algo diferente, você:
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Quando você tem um dia cheio pela frente, como ele começa?
Thinkstock - Atrapalha-se por não saber por onde começar e não consegue cumprir tudo.
- Como sabe que tem muitas tarefas, se apressa tanto que acaba terminando tudo antes da hora.
- Começa a executar as tarefas e, se não der tempo, não se desespera.
- Já que a agenda está cheia, não perde tempo e encara cedo o primeiro compromisso.
Tudo normal
De acordo com as suas respostas, não há motivos para você se preocupar. Todas as vezes que você se sente ansioso(a) tem motivos para isso e, mesmo assim, enfrenta com tranquilidade e tem equilíbrio para lidar com os problemas. Parabéns!
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Fique de olho
Sua ansiedade transita entre a normal e a preocupante. Se você começar a ter dificuldade de executar tarefas quando está só ou evitar o desconhecido, é bom ter atenção para que esse comportamento não impeça suas atividades. Treinar a ousadia lhe fará bem.
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Alerta vermelho
De acordo com suas respostas, sua ansiedade é exagerada e faz com que você perca oportunidades pessoais e profissionais. Crie coragem para enfrentar as situações que te assustam, mas que são necessárias. Terapia pode ser fundamental. Não hesite e procure ajuda. Sua vida vai melhorar muito.
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