Você é ansioso?
Às vésperas de um grande acontecimento ou diante de situações adversas você mantém a cabeça no lugar ou se deixa levar pelas emoções? Avalie-se, fazendo o teste elaborado com a consultoria da psicóloga Olga Tessari, autora do livro "Dirija Sua Vida Sem Medo" (Letras Jurídicas Editora).
- 110
O pneu do seu carro fura em uma via de grande movimentação. Você...
Getty Images - Fica paralisado. Não sabe se liga para pedir a ajuda de alguém ou se tenta colocar o estepe sozinho.
- Respira fundo e coloca a mão na massa, torcendo para que apareça alguém para ajudar.
- Prefere não sair do carro até que chegue ajuda. Teme ser assaltado ou atropelado.
- Sinaliza a via e troca o pneu tranquilamente.
- 210
Uma reunião que decidirá seu futuro na empresa está próxima. Como se sente?
Getty Images - Evita tocar e pensar no assunto, para não sentir frio na barriga.
- Tranquilo. Você se preparou bem e, a partir de agora, quer manter a cabeça relaxada.
- Está uma pilha de nervos. Um dia antes, já não consegue mais trabalhar.
- Fica pensando o que terá de dizer, elaborando respostas para possíveis questionamentos.
- 310
Você planejou um jantar romântico para oficializar a relação com seu par. Como lida com a situação?
Getty Images - 410
Como se sente quando seu chefe marca uma reunião com você?
Getty Images - Fica desconfiado, mas se esforça para agir naturalmente durante o encontro.
- Fica muito nervoso e, por isso, começa a suar e a tremer as mãos.
- Aproveita a oportunidade para sugerir algumas melhorias na empresa.
- Mesmo sendo um bom funcionário, prepara-se para receber más notícias. Tem certeza de que será demitido.
- 510
No caminho para o litoral, você se dá conta que esqueceu a roupa de banho. O que faz?
Getty Images - Fica extremamente mal-humorado. Acha que estragou toda a viagem.
- Controla seu nervosismo até chegar na praia, onde espera encontrar uma solução.
- Nem esquenta a cabeça. Comprará algo novo quando chegar ao seu destino.
- Bate um desespero por acreditar que não vai achar uma loja aberta para comprar o traje.
- 610
Sua conta entrou no vermelho. Como encara o problema?
Getty Images - Com cautela. Espera o próximo pagamento e, se não for suficiente para cobrir a conta, toma alguma providência.
- Com muito medo. Teme que a dívida fique cada vez maior e prejudique seus planos de vida.
- Com cabeça fria. Levanta seus gastos e corta tudo o que é supérfluo para retomar o controle das finanças.
- Com pressa. Antes mesmo de tentar resolver a situação sozinho, pede logo um empréstimo.
- 710
Há três chamadas perdidas da sua mãe no seu celular e agora ela não atende. Você...
Getty Images - 810
Na empresa, os trabalhos estão acumulando, e os prazos se esgotando. Como se sente?
Getty Images - Uma panela de pressão. Você teme não dar conta do recado.
- Preocupado, mas você se esforça para resolver uma demanda por vez.
- Desapontado consigo mesmo. As coisas estão fugindo do controle e você não sabe mais o que fazer.
- Cansado, mas ainda sim você lista as prioridades e consegue negociar os prazos.
- 910
Você deixa o celular de lado nos momentos de lazer e descanso?
Getty Images - Sim. Nessas horas gosta de relaxar e dar uma atenção especial a amigos e família.
- Mais ou menos. Aproveita para dar uma espiadinha quando ninguém está vendo.
- Não, fica grudado ao aparelho. Acredita que precisa estar conectado o tempo todo.
- Não, mas usa com moderação. Você gosta de estar preparado caso um imprevisto aconteça.
- 1010
Você recebe a notícia de que um ente querido se submeterá a uma cirurgia simples. No dia, você...
Getty Images - Se preocupa com comentários negativos lidos na internet sobre pessoas que passaram pela mesma operação.
- Liga para o hospital de hora em hora em busca de notícias. Não consegue relaxar enquanto a cirurgia não termina.
- Procura ocupar a cabeça para não pensar no assunto.
- Liga desejando boa sorte e pede que dê notícias assim que a cirurgia terminar.
Sim, você sofre por antecipação
Sim, você sofre por antecipação
A ansiedade faz parte da sua rotina. Sempre que algo importante está para acontecer ou surge um imprevisto, você se deixa levar pelas emoções e acaba perdendo a tranquilidade e a concentração. Cuidado, a falta de controle sobre os próprios sentimentos, além de prejudicar sua qualidade de vida, pode repercutir negativamente em seus relacionamentos e desempenho no trabalho. "É muito comum que o ansioso fique remoendo pensamentos negativos diante do fato que gera a ansiedade, o que só piora o quadro", declara a psicóloga Olga Tessari. Por isso, procure identificar o que o torna tão ansioso e não sofra antes do tempo.
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Sim, você é uma pilha de nervos
Sim, você é uma pilha de nervos
Seu nível de ansiedade é tão grande que você chega a perder o sono diante de algo importante para você. Incapaz de relaxar na maior parte do tempo, você pode apresentar sintomas físicos, como taquicardia, tremor e suor excessivo, nos momentos em que está mais preocupado. "Esses sintomas mexem com sua produtividade e autoestima. Por isso, se persistirem por mais de três meses, busque ajuda para não correr o risco de desenvolver problemas mais graves, como transtornos de ansiedade, pânico e depressão", afirma a psicóloga Olga Tessari. Considere aliviar a tensão com atividades relaxantes como leitura, caminhada e natação.
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Sim, mas você sabe disfarçar
Sim, mas você sabe disfarçar
Apesar de não manifestar publicamente o que está sentindo ou pensando, você não é de ferro e se abala um pouco frente a ocasiões importantes. "A preocupação é inerente ao ser humano e serve como fator de proteção. Portanto, quem aparenta nunca se preocupar certamente está fingindo tranquilidade para não revelar suas verdadeiras emoções", explica a psicóloga Olga Tessari. O risco de ocultar suas emoções é que, mais cedo ou mais tarde, você pode perder o controle de forma intempestiva --e se arrepender depois. Por isso, conte com pessoas de confiança para dividir os fardos do dia a dia.
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Não, você controla as suas emoções
Não, você controla as suas emoções
A ansiedade faz parte da vida, é um mecanismo que está relacionado à expectativa que as pessoas criam diante de um evento ou problema. Como qualquer ser humano, você não é imune às preocupações, mas não deixa que elas lhe aflijam de maneira excessiva. "Pessoas que sabem controlar suas emoções conhecem bem a si mesmas e só manifestam ansiedade quando identificam momentos que ofereçam, de fato, perigo, ameaça ou sofrimento", diz a psicóloga Olga Tessari. Você se mantém sereno e paciente diante da maioria das situações do cotidiano. Continue assim, pois esse padrão de comportamento é bastante saudável e maduro.
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