3 benefícios para o seu corpo quando você toma whey regularmente

Whey protein é um suplemento composto por proteínas do soro do leite

É rico em aminoácidos essenciais para o crescimento, força e recuperação muscular

Proteínas são essenciais para a saúde, mas podem ser obtidas naturalmente em alimentos como carnes, leite, ovos, entre outros

O consumo de suplementos proteicos aumentou 22% em 2022

Proteínas desempenham papéis importantes na composição celular, enzimas, hormônios, reparo de tecidos e energia

O consumo diário de proteínas é calculado multiplicando 0,8 g pelo peso corporal em kg

Para uma pessoa de 70 kg, a ingestão ideal é de 56 g de proteína por dia

A suplementação pode melhorar a performance atlética, prevenir perda muscular e promover perda de peso

O consumo de proteínas estimula o crescimento muscular, especialmente com exercícios de resistência

A suplementação com whey pode ajudar a prevenir a perda muscular relacionada ao envelhecimento

Whey protein pode promover a perda de gordura quando combinado com exercícios e uma dieta equilibrada

Existem diferentes formas de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado

A decisão de usar suplementos deve ser feita com a orientação de um profissional de saúde

O consumo excessivo de whey protein pode causar efeitos colaterais, como aumento do movimento intestinal e náuseas

É importante informar ao profissional de saúde sobre o uso de medicamentos ao considerar a suplementação com whey protein