Correr é uma opção popular para quem quer emagrecer devido ao seu alto consumo calórico.
No entanto, para quem não curte a corrida, existem outras modalidades que vão ajudar você a gastar muita energia. Confira:
Pular corda: Em 20 minutos pulando corda, você queima tantas calorias quanto 30 minutos de corrida.
Subir escadas: Para queimar 280 calorias, são necessários 27 minutos subindo degraus, além de trabalhar diversos músculos da perna
Patins: Em 20 minutos patinando, é possível queimar as mesmas calorias que 30 minutos de corrida, além de trabalhar pernas, core e equilíbrio
Taekwondo: Em 24 minutos de taekwondo, uma pessoa de 70 kg queima 280 calorias
Remo: Remar é uma atividade de baixo impacto que queima 280 calorias em cerca de 35 minutos
Natação: Nadar em alta intensidade queima 280 calorias em 24 minutos, similar a 30 minutos de corrida
Jogar tênis: Em meia hora de tênis na categoria simples, são queimadas 280 calorias
Jogar futebol: Em 35 minutos de futebol em nível não competitivo, uma pessoa de 70 kg queima 280 calorias.