Acelera metabolismo, queima gordura e reduz infecção: os benefícios do gengibre à saúde

Por Léo Marques

O gengibre é uma raiz comestível que oferece diversos benefícios à saúde.

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Ele possui propriedades termogênicas, antioxidantes, anti-inflamatórias e analgésicas, aliado a poucas calorias e alguns minerais importantes.

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É importante lembrar: pelo risco de pressão baixa ou hipoglicemia, pessoas que usam medicamentos para controle de pressão ou diabetes devem consumir apenas sob orientação.

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Se você não se enquadra nesses casos, veja como o corpo responde quando você toma água com gengibre:

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1. Ajuda a emagrecer

Conhecido por seu poder termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo, o gengibre acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura corporal.
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2. Melhora a memória

A função cerebral também melhora com o consumo do alimento.
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3. Combate infecções

O gingerol é responsável por diminuir o risco de infecções no organismo. Foi comprovado cientificamente que o gengibre diminui o crescimento de diferentes tipos de bactérias.
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4. Reduz cólicas menstruais

Pesquisadores avaliaram mulheres que ingeriram 1 g de gengibre durante três dias do período menstrual. Foi comprovado que o alimento alivia a dor de forma tão eficiente quanto medicamentos.
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5. Melhora a digestão

Consumir gengibre ajuda o pâncreas a funcionar melhor e gerar mais enzimas que vão favorecer a absorção de nutrientes, facilitando a digestão.
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6. Reduz a dor de cabeça

O gingerol, presente no gengibre, possui um bom efeito anti-inflamatório, analgésico e antioxidante, que pode ajudar a frear a sensação de latejamento na cabeça.
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Publicado em 31 de Maio de 2024.

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