A graviola é o fruto da árvore Annona muricata, encontrada em regiões tropicais, com casca verde e espinhosa, semelhante à jaca.
Composição nutricional: Possui 66 calorias por 100 g, com alto teor de água, fibras, vitaminas B1, B2, B6, cálcio, magnésio, manganês e potássio.
Propriedades antioxidantes: Rica em vitamina C e antioxidantes, ajuda a retardar o envelhecimento da pele, combatendo os radicais livres.
Auxílio no emagrecimento: A graviola é baixa em calorias e rica em fibras, promovendo saciedade e auxiliando no funcionamento intestinal.
Potencial anticâncer (em estudo): Estudos sugerem que a graviola pode ter propriedades anticancerígenas, mas ainda há necessidade de mais pesquisas.
Controle da glicemia: A graviola pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, com estudos mostrando redução da glicose em roedores.
Ação anti-inflamatória: Estudos indicam que a graviola pode reduzir inflamações, inibindo mediadores do processo inflamatório.
Redução da hipertensão: Pesquisas mostram que o consumo da graviola pode ajudar a diminuir a pressão arterial, sem alterar a frequência cardíaca.
Propriedades antibióticas: A graviola possui ação antibacteriana e antifúngica, ajudando a combater infecções bacterianas e fúngicas, como pneumonia e cólera.
Auxílio no combate ao herpes: Estudos indicam que a graviola pode ser eficaz no tratamento do vírus herpes, especialmente os tipos HSV-1 e HSV-2.
Riscos e contraindicações: O consumo excessivo pode causar efeitos neurológicos, como uma forma atípica de Parkinson, e é contraindicado para pessoas com pressão baixa e gestantes.
Formas de consumo: A graviola pode ser consumida in natura, em sucos, chás e doces. As folhas são usadas em infusões, e cápsulas de graviola são comuns em países com menos acesso à fruta.
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