O Que é a Spirulina: Alga verde-azulada (cianobactéria), popularmente chamada de "alga azul", rica em nutrientes e se desenvolve em águas alcalinas doces e marinhas.
Autossuficiência Nutricional: Produz seus próprios nutrientes para sobreviver, sendo fonte de proteínas e aminoácidos, com 3 g da alga oferecendo quase 2 g de proteína.
Rica em Vitaminas e Minerais: Contém antioxidantes, vitaminas B, A e C, além de minerais como cálcio, ferro, zinco e magnésio.
Formas de Consumo: Geralmente vendida como suplemento em cápsulas, pó ou tabletes, a spirulina é consumida sob orientação médica.
Indicações Médicas: Indicada para pessoas com anemia e mulheres com fluxo menstrual intenso, devido à alta biodisponibilidade de ferro.
Apoio no Climatério e Menopausa: Beneficia mulheres na menopausa por contribuir com o metabolismo energético e fortalecer a imunidade.
Potencial Auxílio no Emagrecimento: Pode prolongar a saciedade e melhorar a ação da leptina, hormônio que controla o apetite, além de atuar na microbiota intestinal.
Ação Desintoxicante: Contém fibras solúveis e insolúveis, ajudando a eliminar toxinas do organismo e reduzindo inflamações causadas pela obesidade.
Benefícios para Praticantes de Exercícios: Alguns estudos indicam que a spirulina melhora o desempenho e recuperação muscular em atividades físicas.
Efeitos Colaterais: O consumo excessivo (mais de 3 g/dia) pode causar desconforto gastrointestinal e, raramente, reações alérgicas.
Cuidados e Contraindicações: Deve ser livre de metais pesados para evitar riscos a pacientes com doenças hepáticas; recomendam-se produtos com laudos de isenção de contaminação.
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