Muito utilizado em chás, o capim-santo também aparece em sucos e receitas, mas sem os mesmos efeitos terapêuticos.
Eficácia nos sucos: Em sucos, a quantidade de capim-santo usada é insuficiente para oferecer benefícios fitoterápicos.
Uso culinário: O capim-santo realça o sabor de doces e salgados, mas não proporciona relaxamento em receitas como brigadeiros.
Chá como calmante: O chá de capim-santo é eficaz para aliviar ansiedade e melhorar o sono, agindo nos receptores gabaérgicos.
Limitações dos chás industrializados: Saquinhos de chá possuem pouca quantidade da planta (cerca de 1,5g) e não são eficazes para reduzir estresse e ansiedade.
Preferência pela erva fresca: Para obter benefícios, prefira o capim-santo fresco, que é mais potente e eficaz.
Consumo regular: Para aliviar a ansiedade, o consumo frequente do chá é essencial. Faça dele um hábito.
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