A aveia é um cereal nutritivo e versátil, podendo ser consumida em flocos, farelo ou farinha ao longo do dia.
Rica em fibras, minerais e vitaminas, contribui para uma alimentação equilibrada e promove diversos benefícios à saúde.
Possui baixo índice glicêmico e a betaglucana aumenta a saciedade, auxiliando no controle de peso.
Reduz a pressão arterial devido aos antioxidantes que melhoram o fluxo sanguíneo e dilatam os vasos.
Auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e previne doenças cardiovasculares.
Controla os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de insulina e ajudando na prevenção do diabetes.
Igor Alecsander/Getty Images
Melhora a digestão e combate a prisão de ventre ao fortalecer a microbiota intestinal.
É fonte de energia de liberação gradual, ideal para aumentar a disposição ao longo do dia.
Contém triptofano e vitaminas do complexo B, melhorando o humor, bem-estar e qualidade do sono.
Pode ajudar na prevenção do câncer colorretal ao eliminar substâncias tóxicas do organismo.
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