Hidratação e refrescância: O suco de melancia, limão e hortelã é altamente hidratante, ideal para os dias quentes devido ao alto teor de água da melancia.
Rico em antioxidantes: O licopeno da melancia e a vitamina C ajudam a combater os radicais livres, protegendo contra o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares.
Propriedades anti-inflamatórias: A hortelã possui mentol, que reduz inflamações nas vias respiratórias, sistema digestivo e pele, além de aliviar dores de cabeça.
Auxílio na digestão: A hortelã alivia sintomas de indigestão e gases, enquanto o limão estimula a produção de bile, melhorando a digestão.
Opção de baixa caloria: Com apenas 88 kcal por 240 ml, o suco é ideal para quem busca controlar o peso, aliado a uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Saúde do coração: O licopeno e a vitamina C presentes na combinação ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Fortalece o sistema imunológico: A junção de vitamina C, licopeno e mentol reforça as defesas do corpo, com ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana.
Contraindicações: Deve ser consumido com moderação por pessoas com sensibilidade a alimentos ácidos, alergias, diabetes descontrolado, doenças renais ou em uso de certos medicamentos.
Como consumir: Pode ser tomado puro, fresco ou com gelo, incluído no café da manhã ou antes/apos atividades físicas para hidratação e energia.
Dicas adicionais: Misturar o suco com iogurte, frutas ou sementes em smoothies torna a bebida ainda mais nutritiva, sendo recomendada uma ingestão diária de 200 a 300 ml.
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