Não consegue vencer a insônia? Conheça os 6 melhores chás naturais que vão te acalmar e te ajudar a dormir

A insônia afeta o humor e a saúde geral do ser humano, mas há hábitos que podem ajudar.

No Brasil, 73 milhões de pessoas sofrem com a insônia, muitas vezes associada a problemas de saúde.

O tratamento da insônia envolve terapias, higiene do sono e controle de estímulos.

Chás terapêuticos podem auxiliar no tratamento da insônia. Confira 6 tipos a seguir que vão te acalmar e te ajudar a dormir.

Chá de camomila é rico em apigenina e possui propriedades tranquilizantes.

Chá de erva-cidreira é antiviral e ajuda a aliviar ansiedade e insônia.

Chá de passiflora aumenta o GABA, reduzindo estresse e melhorando o sono.

Chá de valeriana possui propriedades sedativas e estimula o sono.

Chá de lavanda atua como um calmante eficaz e pode ser usado em óleos essenciais.

Chá verde descafeinado favorece o relaxamento e o sono, diferente da versão com cafeína.

É sempre importante consultar um médico antes de usar esses chás.

A insônia pode aparecer associada a doenças cardiovasculares, depressão, obesidade. Por isso, cuide-se!