Em São Paulo e no Sudoeste, o termo "mexerica" é mais comum, enquanto o restante do Brasil prefere "tangerina". O nome oficial da fruta é tangerina.
Rica em vitamina C, antioxidantes, fibras e potássio, a tangerina oferece diversos benefícios para a saúde.
Prevenção do envelhecimento precoce: A vitamina C e antioxidantes da tangerina ajudam a combater radicais livres, retardando o envelhecimento das células.
Redução de inflamações: O consumo regular de tangerina auxilia na diminuição de inflamações devido aos antioxidantes que previnem a formação de radicais livres.
Alívio da constipação: Suas fibras absorvem água, acelerando a digestão e ajudando a aliviar a prisão de ventre.
Aumento da imunidade: A vitamina C presente na tangerina fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir gripes e resfriados.
Saúde do fígado: O consumo frequente de suco de tangerina pode melhorar a função hepática e até prevenir doenças como o câncer de fígado.
Combate à anemia: A fruta auxilia na absorção de ferro dos alimentos, prevenindo a anemia, especialmente se consumida com vegetais ricos no mineral.
Sensação de saciedade: As fibras prolongam a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.
Proteção do coração: A tangerina reduz o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares, prevenindo o acúmulo de gordura nas artérias.
Controle do diabetes: Flavonoides da tangerina auxiliam no controle dos níveis de glicemia, diminuindo o risco de diabetes.
Sugestões de consumo: Consumir a tangerina in natura preserva melhor seus nutrientes; as partes brancas, ricas em fibras, são benéficas para a digestão.
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