Aumenta colesterol bom, elimina toxinas e reduz acne: os benefícios da linhaça à saúde

Por VivaBem

A linhaça ganhou destaque por ajudar na perda de peso, manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida.

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Rica em ômega 3, a linhaça possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater espinhas e outros problemas de pele.

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Seus antioxidantes reduzem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e promovendo a saúde da pele.

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Fontes de fibras solúveis e insolúveis, a linhaça melhora o funcionamento intestinal, eliminando toxinas e prevenindo acne.

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Os ômegas 3 e 6 presentes na linhaça ajudam a reduzir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom).

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Fitoesteróis da linhaça competem com o colesterol na absorção, favorecendo sua eliminação pelo organismo.

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A linhaça pode ser consumida em sementes (trituradas), farinha, óleo ou cápsulas, sendo a semente in natura a mais nutritiva.

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Moa a linhaça pouco antes de consumir e armazene em pote escuro na geladeira para evitar oxidação.

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Pode ser adicionada a iogurtes, frutas, sucos, saladas, sopas, pães e outros alimentos do dia a dia.

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Consulte um nutricionista para determinar a quantidade ideal, evitando problemas gastrointestinais causados pelo excesso.

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Publicado em 07 de janeiro de 2025.

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