A lichia é fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e folato, essenciais para o organismo.
Com alta concentração de vitamina C, a fruta fortalece o sistema imunológico, previne gripes, resfriados e combate radicais livres, reduzindo inflamações.
Pouco calórica, com alto teor de água e fibras, a lichia proporciona saciedade e ajuda na queima de gordura abdominal.
Compostos fenólicos, como oligonol e hipoglicina, ajudam na regulação da glicemia, reduzindo resistência à insulina e produção de glicose.
O potássio presente na fruta neutraliza os efeitos do sódio, ajudando no controle da pressão arterial.
Antioxidantes e fibras reduzem o LDL (colesterol ruim) e protegem o coração, diminuindo riscos de doenças cardiovasculares.
A vitamina C e compostos antioxidantes previnem o envelhecimento precoce, estimulam o colágeno e protegem contra raios UV.
Com vitaminas C, complexo B e antioxidantes, a lichia nutre folículos capilares e unhas, estimulando crescimento e fortalecimento.
Minerais como magnésio, ferro e fósforo promovem relaxamento, equilíbrio nervoso e ciclos de sono mais regulares.
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Versátil e segura para a maioria, não deve ser consumida em jejum devido à hipoglicina, que pode causar hipoglicemia.
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