Estimula produção de serotonina, melhora humor e qualidade do sono: os benefícios do pistache à saúde
Por VivaBem
Rico em nutrientes: O pistache contém potássio, vitamina E, K, cálcio, ferro, zinco, magnésio e antioxidantes, como luteína e antocianina, essenciais para a saúde geral.
Fortalece o cérebro: Sua vitamina B6 estimula a produção de serotonina e melatonina, melhorando o humor, a qualidade do sono e as funções cognitivas.
Aumenta a saciedade: Proteínas, gorduras saudáveis e fibras presentes no pistache reduzem a fome e ajudam no controle do apetite.
Melhora o intestino: Suas fibras auxiliam no funcionamento do trato intestinal, eliminam toxinas e aumentam as bactérias benéficas no intestino.
Controla a glicemia: A combinação de proteínas, gorduras saudáveis e fibras no pistache ajuda a regular o índice glicêmico, benéfico para diabéticos ou pessoas com predisposição à doença.
Proteção antioxidante: Vitamina E, luteína e antocianinas combatem radicais livres, prevenindo câncer, doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce.
Benefício à saúde ocular: Luteína e zeaxantina protegem os olhos contra doenças como catarata e degeneração macular.
Contribui para longevidade: O consumo regular de pistache ajuda a prevenir hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, aumentando a expectativa de vida.
Protege o coração: Reduz pressão arterial e colesterol LDL, prevenindo problemas cardiovasculares, como infartos.
Fonte de proteína: Em 30 g de pistache, há cerca de 6 g de proteína, que ajudam na saciedade, no ganho de massa muscular e na melhora da imunidade.
Para saber mais, acesse VivaBem.
Veja Também
- Sem ação, mundo viverá grave epidemia de obesidade até 2050, diz estudo
- Sem sintomas e dor: câncer de Tony Bellotto é desafiador, mas há tratamento
- Muitos beijos no Carnaval? Veja doenças transmitidas pela boca e saliva
- Doença que fez Harrison Ford não ir ao Oscar causa dor e erupções na pele
- A diferença entre fitness e wellness e como usá-los para seus objetivos
- Evita doenças degenerativas, amplia imunidade: os benefícios da pitanga