A corrida é uma das atividades esportivas mais acessíveis, de baixo custo e popular devido aos seus amplos benefícios à saúde.
Pessoas correm para melhorar a qualidade de vida, por recomendações médicas, para aprimorar resultados, sociabilizar e por razões estéticas como perda de peso.
Entre 2010 e 2019, foram realizadas 3.691 corridas de rua em São Paulo. Em 2019, ocorreram 458 corridas, o maior número registrado até então.
A corrida regular previne e controla doenças, protege contra certos tipos de câncer, melhora a saúde cerebral e reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Correr regularmente ajuda a gerenciar condições de saúde como artrite, diabetes tipo 2, hipertensão, ansiedade e depressão, reduzindo a necessidade de medicamentos.
Exercícios aeróbicos, como correr, reduzem o risco de câncer em órgãos como rins, mama, colorretal e pulmões, aprimorando a defesa do organismo e reduzindo o estresse oxidativo.
A corrida está ligada à redução do risco de depressão, ansiedade, demência e Parkinson, melhorando a qualidade do sono e as funções executivas do cérebro.
A corrida reduz a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol e diminui o risco de doenças cardiovasculares e morte precoce.
Correr ajuda a manter o equilíbrio energético, essencial para a perda e manutenção do peso, sendo uma parte crucial do tratamento da obesidade.
Correr regularmente reduz marcadores do diabetes como hemoglobina glicada e pressão arterial, diminuindo o risco de complicações e protegendo contra doenças cardíacas.
Embora correr seja benéfico, há risco de lesões musculares e articulares. Especialistas recomendam alternar entre treinos intensos e moderados e incorporar períodos de descanso.
Avaliações médicas são recomendadas para identificar fatores de risco, especialmente para pessoas com condições pré-existentes ou que desejam aumentar a intensidade do treino.
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