Impede acúmulo de gordura, regula açúcar e aumenta imunidade: os benefícios da uva à saúde
Por VivaBem
As uvas podem ser roxas ou verdes, com ou sem sementes, sendo que as mais escuras possuem maior quantidade de antioxidantes.
A uva roxa contém resveratrol, um antioxidante que combate os radicais livres e auxilia na prevenção de diversas doenças.
Beneficia a saúde do coração ao regular a pressão arterial, reduzir o colesterol ruim (LDL) e prevenir o acúmulo de gorduras nas artérias.
Auxilia no controle do açúcar no sangue, pois tem baixo índice glicêmico e melhora a sensibilidade à insulina, sendo benéfica para diabéticos.
Protege a visão, reduzindo os danos causados pela luz solar e prevenindo doenças como glaucoma, catarata e retinopatia diabética.
Fortalece o sistema imunológico graças à ação anti-inflamatória dos compostos fenólicos e à presença de vitamina C.
Retarda o envelhecimento ao evitar a oxidação das células e ativar genes ligados à longevidade, melhorando a saúde geral.
Combate a prisão de ventre devido ao seu alto teor de água e fibras, que regulam o trânsito intestinal e aumentam a hidratação.
Estudos indicam que o resveratrol pode reduzir o risco de câncer e melhorar o funcionamento cerebral, mas são necessárias mais pesquisas em humanos.
O consumo deve ser moderado por diabéticos e pessoas com problemas renais, pois o excesso de açúcar e potássio pode ser prejudicial.
Para saber mais, acesse VivaBem.
Veja Também
- Coceira frequente na cabeça pode ser sinal destes seis problemas
- Por que os jovens estão mais infelizes e qual a chave para mudar isso?
- Por que uma das sobrancelhas costuma ser mais arqueada do que a outra?
- SP registra 20 mortes por febre amarela; quem deve tomar reforço de vacina?
- Suga açúcar no sangue, é altamente hidratante e ajuda emagrecer: os benefícios da pitaya à saúde
- Ajuda a eliminar toxinas, reduz triglicérides e fortalece cabelos: os benefícios do mamão à saúde