Ravil segura amoras - Reuters/ Alexey Malgavko

Equilibra colesterol no sangue, reduz risco de osteoporose e aumenta imunidade: os benefícios da amora à saúde

Por VivaBem

amoras; amora-preta - iStock

A amora é uma fruta doce e azeda, semelhante a um cacho de uva em miniatura, com tipos preto, branco e vermelho.

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Amora-preta - iStock

Contém vitaminas C, A e E, além de minerais como cálcio, potássio, fósforo e magnésio, com poucas calorias.

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Mulher idosa, madura feliz - iStock

Previne o Envelhecimento; Seus antioxidantes combatem os radicais livres, ajudando a retardar o envelhecimento celular e prevenindo doenças.

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Melhora a Digestão; A alta quantidade de fibras e água auxilia o funcionamento intestinal e evita prisão de ventre.

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Aumenta a Saciedade; Suas fibras promovem uma absorção mais lenta dos nutrientes, ajudando no controle do peso.

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Fortalece os Ossos; Rica em cálcio, contribui para a saúde óssea e pode ajudar na prevenção da osteoporose.

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Protege o Coração; Seus fitoquímicos reduzem o colesterol ruim e ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.

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Regula a Pressão Arterial; As gorduras boas da amora ajudam a controlar a pressão e os níveis de triglicerídeos.

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Fortalece o Sistema Imunológico; A vitamina C estimula a produção de células de defesa e melhora o humor.

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Cuidados no Consumo; Deve ser evitada em excesso no final da gestação e pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.

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Publicado em 29 de janeiro de 2025.

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