Tênis de sola reta oferecem maior estabilidade nos exercícios de musculação, diferentemente de modelos com maior drop.
Calçados com solado alto e amortecimento são mais indicados para corrida, não para musculação.
Benefícios do solado reto: Facilitam a flexão dos joelhos, reduzem a amplitude do tronco em movimentos como agachamento e levantamento terra, e aumentam a ativação muscular.
Treinar com tênis de solado plano trabalha a propriocepção e fortalece a musculatura intrínseca dos pés.
Para profissionais que treinam perto do limite, o uso de tênis adequados pode influenciar no desempenho e resultados.
Atletas amadores podem obter bons resultados apenas com tênis próprios para atividades físicas.
Tênis do dia a dia não possuem características essenciais para exercícios, como flexibilidade, boa aderência e proteção contra atritos.
Tênis impróprios podem causar bolhas, machucar a pele, provocar dores e estragar rapidamente.
Existem tênis desenvolvidos para musculação, funcional e CrossFit, geralmente mais baratos que os de corrida.
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