A linhaça é considerada um superalimento e amplamente consumida por quem busca emagrecimento e saúde.
Benefícios para a pele: A linhaça ajuda a reduzir espinhas devido ao seu conteúdo de ômega 3, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Ação antioxidante: O ômega 3 presente na linhaça ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e melhora a saúde geral da pele.
Melhora no funcionamento intestinal: Rica em fibras, a linhaça auxilia na eliminação de toxinas, o que contribui para a saúde da pele e prevenção de acne.
Redução do colesterol: Ômega 3 e 6 da linhaça reduzem o LDL (colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol bom).
Eliminação de gordura pelas fezes: As fibras da linhaça se ligam às gorduras, facilitando sua eliminação natural pelo organismo.
Consumo regular e equilibrado: A linhaça deve ser consumida dentro de uma dieta equilibrada e não substitui tratamentos médicos para colesterol ou acne.
Tipos de linhaça: Existem dois tipos, marrom e dourada, com pequenas diferenças nutricionais, mas ambas são benéficas.
Semente in natura: A linhaça deve ser triturada antes de ser consumida para garantir a absorção de seus nutrientes.
Outras formas de consumo: A linhaça também pode ser consumida em forma de farinha, óleo extravirgem ou cápsulas.
Cuidado com a quantidade: Não há consenso sobre a dose diária recomendada, sendo ideal consultar um profissional de saúde para evitar problemas gastrointestinais.
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