A laranja é uma fruta cítrica popular no Brasil, com sabor doce ou levemente ácido, rica em nutrientes como vitamina C e flavonoides.
Redução do risco de AVC: Consumir laranja pode reduzir o risco de AVC isquêmico em até 19%, principalmente devido à ação dos flavonoides que melhoram a função vascular.
Prevenção de pedras nos rins: O suco de laranja ajuda a prevenir pedras nos rins, aumentando o nível de citrato na urina e diminuindo o ácido úrico.
Redução do colesterol: A laranja contribui para a redução do colesterol LDL, graças às fibras e flavonoides que limitam sua absorção no intestino.
Prevenção do câncer: Os antioxidantes e flavonoides presentes na laranja ajudam a bloquear genes que causam câncer, protegendo contra vários tipos da doença.
Melhora da memória: O consumo diário de suco de laranja pode melhorar a função cerebral em idosos, segundo estudos.
Proteção dos olhos: Comer laranja diariamente reduz em 60% o risco de degeneração macular, uma doença que afeta a visão.
Proteção do coração: A laranja ajuda a combater os radicais livres, prevenindo doenças cardíacas e derrames.
Alívio de doenças respiratórias: A laranja é rica em ácido fólico, que ajuda a amenizar sintomas de alergias respiratórias como rinite e asma.
Diminuição da prisão de ventre: As fibras da laranja melhoram a flora intestinal e previnem a constipação.
Prevenção de gripes e resfriados: A vitamina C da laranja fortalece o sistema imunológico, prevenindo e diminuindo a duração de gripes.
Benefícios para a tireoide: A laranja auxilia o bom funcionamento da tireoide e melhora a absorção de ferro, essencial para quem sofre de hipotireoidismo.
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