A guabiroba é uma fruta nativa da América do Sul, conhecida por seu sabor doce e ligeiramente ácido.
Fonte de vitamina C, fibras, antioxidantes e minerais como cálcio, zinco, magnésio e potássio.
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Antioxidantes poderosos: Contém vitamina C e carotenoides, que combatem radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Saúde cardiovascular: Suas fibras reduzem o colesterol, enquanto o potássio ajuda a baixar a pressão arterial e os antioxidantes evitam o acúmulo de gorduras nas artérias.
Melhora a digestão: As fibras presentes na guabiroba favorecem o trânsito intestinal e ajudam a prevenir a constipação.
Controle de peso: A fruta aumenta a saciedade, devido ao seu teor de fibras, e é baixa em calorias, o que ajuda no controle de peso.
Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, enquanto os antioxidantes reduzem o estresse oxidativo e a inflamação.
Regula a glicose: A presença de fibras e compostos bioativos ajuda a controlar a glicemia e melhora a sensibilidade à insulina.
Ação anti-inflamatória: Seus componentes ajudam a reduzir inflamações, sendo benéfica para condições como artrite.
Contraindicações: A guabiroba é segura para a maioria, mas pode causar alergias e desconforto gastrointestinal em consumo excessivo.
Quantidade recomendada: Idealmente, consuma de 100 a 200 gramas por dia, dependendo das necessidades nutricionais.
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