Reduz risco de câncer, desinflama e expande imunidade: os benefícios do mel à saúde

Por VivaBem

O mel é conhecido por seu sabor marcante e é uma excelente fonte de energia, rica em glicose e frutose.

iStock

Além dos açúcares, o mel contém pequenas quantidades de vitamina C e minerais como cálcio, magnésio, fósforo, potássio e zinco.

MAPA/Divulgação

O mel possui flavonoides, compostos que atuam como antioxidantes e ajudam a proteger o organismo contra danos celulares.

istock

Defesa Imunológica: Graças à sua atividade antimicrobiana, o mel pode auxiliar nas defesas imunológicas durante infecções respiratórias.

Getty Images

Eficácia Contra Bactérias: Estudos indicam que o mel é eficaz contra alguns micro-organismos, especialmente bactérias.

iStock

Cuidados com Crianças: Crianças com menos de um ano de idade não devem consumir mel devido ao risco de botulismo infantil.

Halfpoint/Getty Images/iStockphoto

Saúde Gastrointestinal: O mel protege e recupera a mucosa gástrica, além de contribuir para a manutenção das boas bactérias do sistema gastrointestinal.

iStock

Ação Anti-inflamatória: Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam no tratamento de problemas digestivos e intestinais leves.

iStock

Prevenção de Doenças Crônicas: Os antioxidantes do mel ajudam a prevenir doenças crônicas como câncer e problemas cardíacos.

iStock

Calorias no Mel: Em uma colher de sopa rasa de mel (15 g), há aproximadamente 206 kcal e 12,1 g de carboidratos.

Getty Images

Embora seja mais saudável que o açúcar refinado, o mel ainda é calórico e deve ser consumido com cautela, no máximo uma colher de sopa cheia por dia.

iStock

Para prevenir doenças e promover a saúde, é essencial combinar o consumo de mel com uma dieta equilibrada e atividade física regular.

Getty Images

Para saber mais, acesse VivaBem.

iStock
Publicado em 04 de julho de 2024.

Veja Também