Reduz risco de câncer, extrai colesterol e regula açúcar no sangue: os benefícios da semente de abóbora à saúde

Por Diana Cortez

Prevenção da Anemia: Rica em ferro, auxilia na absorção desse mineral e é ideal para veganos e vegetarianos.

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Saúde do Coração: Contém magnésio, zinco, fitoesteróis e ômega 3, que ajudam a controlar a pressão arterial e reduzir o colesterol.

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Cuidados com a Próstata e Bexiga: Pode aliviar sintomas de hiperplasia prostática benigna e problemas urinários em homens.

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Redução do Risco de Câncer: Compostos presentes ajudam a prevenir certos tipos de câncer, como o câncer de mama.

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Fonte de Magnésio: Importante para mais de 600 reações químicas no corpo, incluindo a saúde óssea e regulação do açúcar no sangue.

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Controle do Açúcar no Sangue: Beneficia diabéticos e pré-diabéticos ao regular a glicemia e oferecer gorduras insaturadas.

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Fortalecimento da Imunidade: O alto teor de zinco e fibras contribui para a função imunológica e saúde intestinal.

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Ação Antioxidante: Rica em vitamina E, carotenoides e flavonoides, ajuda a reduzir inflamações e prevenir doenças.

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Combate a Infecções: Possui propriedades antifúngicas e antivirais que ajudam na luta contra infecções.

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Apoio à Proteína: Boa fonte de proteína, essencial para dietas veganas e equilibradas quando combinada com cereais e vegetais.

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Formas de Consumo: Recomenda-se 30 g por dia, cruas ou torradas, em saladas, pães, granolas e outros pratos.

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Riscos e Contraindicações: Pode causar desconfortos gastrointestinais em excesso e deve ser consumida com cautela por quem usa anticoagulantes ou tem alergias.

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Para mais informações, acesse VivaBem.

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Publicado em 06 de agosto de 2024.

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