A goiaba de polpa branca é rica em vitamina C, enquanto a de polpa vermelha contém licopeno, um antioxidante importante.
Uma goiaba pequena (100 g) contém entre 52 e 54 calorias, sendo uma opção saudável e nutritiva.
Saúde cardíaca: O licopeno, potássio e fibras da goiaba ajudam a reduzir o colesterol ruim e melhoram a saúde do coração.
Controle de diabetes: A goiaba retarda a absorção de açúcares e gorduras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Aumento da imunidade: Rica em vitamina C, a goiaba fortalece o sistema imunológico e combate inflamações e infecções.
Combate ao envelhecimento: O licopeno e vitaminas presentes na goiaba protegem a pele dos raios UV e retardam o envelhecimento precoce.
Melhora da visão: A vitamina A da goiaba protege a saúde ocular e previne problemas como catarata e degeneração macular.
Benefícios para gestantes: Rica em vitaminas e ácido fólico, a goiaba ajuda a prevenir malformações no feto e melhora a imunidade na gravidez.
Saúde cerebral: As vitaminas B3 e B6 presentes na goiaba aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro e melhoram a função cognitiva.
Auxílio na saciedade: O alto teor de fibras da goiaba prolonga a sensação de saciedade, contribuindo para a perda de peso.
Benefícios das folhas: O chá das folhas de goiabeira tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar cólicas menstruais e controlar o colesterol.
Prevenção do câncer: Estudos preliminares sugerem que o extrato de folha de goiaba pode inibir o crescimento de células cancerosas.
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