Vitamina proteica de banana com cenoura mantém a pele saudável no calor
Com a chegada dos meses mais quentes do ano e o sol cada vez mais escandante devido à crise climática, é muito importante protegeremos a pele para diminuir os danos causados pelos raio UV.
Além do uso de filtro solar, o consumo de alimentos ricos em betacaroteno, vitamina C e fibras auxilia na proteção, pois ajuda a aumentar respostas fisiológicas e de reparo da pele.
E já que estamos falando de calor, preparei uma receita refrescante, que você tomar no lanche da tarde ou como pré e pós-treino, pois ela é rica em proteínas.
Vitamina proteica de banana com cenoura
Ingredientes
- 1/2 cenoura descascada e picada
- 1 banana congelada
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça marrom ou dourada
- 1 dose (entre 15 g e 20 g) de proteína isolada em pó (whey protein, proteína vegetal etc.)
- 1 colher de chá rasa de canela em pó
- 1 copo (200 ml) de água
Preparo
Descasque a banana e deixe a fruta no congelador, isso faz com que a vitamina fique muito mais cremosa.
Bata no liquidificador a banana congelada, a cenoura e os demais ingredientes, até formar uma bebida cremosa e homogênea.
Opinião
Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL
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