Taise Spolti

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Opinião

Creme de manga com coco: bom para a pele, para o intestino e para a dieta

Além de deliciosa, essa receita traz muitos benefícios para sua saúde.

A manga é rica em carotenoides, pigmento natural que se converte em vitamina A e um grande aliado da saúde da pele e dos olhos.

O consumo de alimentos alaranjados também é associado à boa saúde intestinal. E esse creme ainda tem chia, que também contribui para o bom funcionamento do intestino.

Creme de manga com coco

  • 1 manga tommy madura
  • 200 ml de leite de coco integral
  • 2 colheres de sopa de coco ralado queimado
  • 1 colher de chá rasa de extrato de baunilha natural
  • 2 colheres de sobremesa rasa de chia

Preparo:

Bata no liquidificador a manga cortada, o leite de coco e o extrato de baunilha. Em uma tigela, adicione o creme, misture a chia e o coco ralado queimado.

Leve para a geladeira por algumas horas, até que a chia se hidrate no creme e forme uma mistura mais densa.

Se possível, deixe gelar de um dia para o outro.

Opinião

Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados.

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL

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