Creme de manga com coco: bom para a pele, para o intestino e para a dieta
Além de deliciosa, essa receita traz muitos benefícios para sua saúde.
A manga é rica em carotenoides, pigmento natural que se converte em vitamina A e um grande aliado da saúde da pele e dos olhos.
O consumo de alimentos alaranjados também é associado à boa saúde intestinal. E esse creme ainda tem chia, que também contribui para o bom funcionamento do intestino.
Creme de manga com coco
- 1 manga tommy madura
- 200 ml de leite de coco integral
- 2 colheres de sopa de coco ralado queimado
- 1 colher de chá rasa de extrato de baunilha natural
- 2 colheres de sobremesa rasa de chia
Preparo:
Bata no liquidificador a manga cortada, o leite de coco e o extrato de baunilha. Em uma tigela, adicione o creme, misture a chia e o coco ralado queimado.
Leve para a geladeira por algumas horas, até que a chia se hidrate no creme e forme uma mistura mais densa.
Se possível, deixe gelar de um dia para o outro.
Opinião
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