Quer começar a meditar? Veja as melhores posturas e como respirar

Manter a postura e a respiração de forma meditativa durante o dia proporciona uma sensação incrível de bem-estar e leveza, essencial para enfrentar os desafios diários.

Nessa meditação, preste atenção à sua respiração, para ter um momento único de autoconhecimento. Assim, tudo vai para o lugar e sua semana será muito melhor.

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