Veja receitas de sucos para diminuir inchaço comum no calor

Com as temperaturas subindo, é muito comum chegar no final do dia com as pernas e pés inchados. Muitas vezes, o inchaço é tão grande que fica até difícil caminhar. A parte boa é que a natureza está aqui para nos ajudar e podemos desinchar o corpo com receitas fáceis, gostosas, nutritivas e naturais. A melhor parte é que o suco ainda vai ajudá-lo a refrescar durante o calor.

Suco de couve com limão e hortelã

Para começar, vamos com a couve. Ela ajuda a eliminar as toxinas do organismo, combatendo inchaços, fortalecendo o sistema imunológico e até melhorando a aparência da pele e dos cabelos. Como não tem um sabor muito agradável, o ideal é consumir com algum alimento cítrico como o limão, que quebra bem o sabor da verdura. Para deixar bem refrescante, folhas de hortelã são uma excelente pedida.

Ingredientes

• 1/2 limão
• 1 folha de couve
• Um punhado de folhas de hortelã
• 200 ml de água gelada
• 5 pedras de gelo

Modo de Preparo

1. Higienize bem o limão, as folhas de hortelã e a couve;
2. No liquidificador, coloque a couve levemente rasgada com as mãos e a água. Bata por 2 minutos;
3. Adicione o limão espremido, o gelo e as folhas de hortelã, bata por 30 segundos e depois sirva.

Suco de cenoura com laranja

As vitaminas da cenoura estimulam o metabolismo a trabalhar, o que é essencial para evitar o inchaço causado por uma digestão lenta. Então, se você come e sente o estômago inchado e fica lembrando da comida, este suco pode ser seu grande aliado.

Ingredientes

• 1 cenoura
• 1 laranja
• 150 ml de água gelada
• 5 pedras de gelo

Modo de preparo

1. Higienize a cenoura e, se não for orgânica, descasque, em seguida corte em rodelas. Esprema a laranja e reserve o suco;
2. No liquidificador, coloque a cenoura, o suco de laranja, a água e o gelo. Bata na velocidade máxima por 4 minutos. Sirva em seguida.

Suco de beterraba com melancia

A beterraba, além de ter poder diurético, se consumida antes do exercício físico, ajuda-o a ter mais energia para treinar, promovendo melhores resultados com o treino.

Ingredientes

• 1/2 beterraba
• 1 fatia grossa de melancia
• 200 ml de água gelada
• 5 pedras de gelo

Modo de preparo

1. Higienize a beterraba e, se não for orgânica, descasque, em seguida corte em fatias. Corte a melancia em cubos e não retire as sementes;
2. No liquidificador, coloque a beterraba e a água. Bata na velocidade máxima por 3 minutos. Acrescente a melancia com as sementes e o gelo, bata por mais 1 minuto. Sirva em seguida.

Suco de laranja com alface

Esta combinação é para lá de inusitada, mas além de reduzir o inchaço, ainda melhora a qualidade do sono: a combinação da laranja com a alface vai fazer você acordar bem no dia seguinte.

Ingredientes

• Suco de 1 laranja
• 4 folhas de alface
• 200 ml de água gelada
• 5 pedras de gelo

Modo de preparo

1. Higiene bem a alface;
2. No liquidificador, acrescente o suco de laranja, as folhas de alface, a água e o gelo, bata por 1 minuto e depois sirva.