Bebeu demais no Carnaval? Veja sucos e vitamina para combater a ressaca

Em época de festas como o Carnaval, é muito comum as pessoas perderem o controle e abusarem na bebida. Com isso, o corpo reclama e a ressaca vem, trazendo problemas como:

• desidratação
• alteração intestinal
• inchaço
• dor de estômago e enjoo

Se esse é o seu caso, sugiro dois sucos e uma vitamina que vão ajudar a minimizar a ressaca. É importante saber que as receitas não são milagrosas.

Após o excesso de álcool, o ideal é seguir uma rotina saudável, evitando no dia seguinte alimentos fritos e gordurosos, refrigerantes, chás diuréticos, alimentos apimentados, embutidos, café preto, chocolate e doces.

Suco para hidratar e minimizar enjoo

Neste suco, vamos usar a melancia, que é rica em água e vai ajudar na hidratação corporal. O aipo, que tem antixoxidantes flavonóides, vitamina C e auxilia na eliminação de toxinas. E a hortelã, que estimula as glândulas salivares e a produção de enzimas digestivas, aliviando a dor de estômago, náuseas e enjoos.

Ingredientes

• 1 fatia grossa de melancia com caroço
• 1/2 talo de aipo picado
• 10 folhas de hortelã
• 150 ml de água gelada

Modo de Preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade alta por 2 minutos. Consuma em seguida, preferencialmente sem coar.

Vitamina para reparar o intestino

Ingredientes

• 150 ml de kefir (se não tiver kefir em casa, substitua por iogurte natural)
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 1 banana pequena
• 200 ml de água gelada

Modo de Preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade alta por 2 minutos. Consuma em seguida, preferencialmente sem coar.

Suco para melhorar a circulação e desinchar

Se você acordou se sentindo inchado, esta receita é perfeita. A beterraba é precursora do óxido nítrico, que melhora o fluxo sanguíneo e regula a pressão arterial. A maçã contém potássio, que ajuda a equilibrar o sódio, reduzindo a retenção de líquido. Já o gengibre, por ser anti-inflamatório, também auxilia a reduzir o inchaço.

Ingredientes

• 1/2 beterraba crua
• 1 maçã com casca, sem semente
• 1 rodela de gengibre
• 250 ml de água gelada

Modo de Preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade alta por 2 minutos. Consuma em seguida, preferencialmente sem coar.