Cardápio para emagrecer com torta de carne fácil (semana 50, quarta-feira)
Refeição
Café da manhã
- Tapioca recheada com queijo branco, orégano e pouco de azeite
- Café (60%) com leite desnatado (40%)
- Maçã com casca
Almoço
- Alface americana, tomate fatiado, pepino, grão-de-bico e azeite extravirgem
- Filé de frango com pimenta preta e curry
- Arroz integral
- Banana ou maçã
Lanche da tarde
- 1 iogurte
- Banana
- Mel
- Aveia
Jantar
- Torta de carne fácil
