Falar sobre o funcionamento do intestino ainda causa desconforto em algumas pessoas. Mas o assunto não deveria ser um tabu, já que a saúde do sistema digestivo é essencial para o bem-estar geral do seu corpo (1). Normalizar essas conversas e olhar com mais atenção para sua saúde gastrointestinal são passos importantes para uma vida mais saudável.
Comece refletindo sobre a sua rotina: está na correria em casa ou no trabalho? Alimentação desequilibrada, sedentarismo e noites mal dormidas podem gerar a disbiose, que é um desequilíbrio da microbiota intestinal. Em outras palavras, são alterações no ecossistema da sua flora intestinal - composta por bactérias, vírus, fungos e protozoários (2).
Esses microorganismos são importantes aliados para a saúde gastrointestinal, junto a uma dieta balanceada e a atividades físicas. Ansiedade e períodos de muito estresse também podem alterar o funcionamento do intestino e desencadear a disbiose (2).
E como repor esses microorganismos? Através da alimentação e da ingestão de produtos Probióticos (3). Alguns ocorrem naturalmente nos alimentos, enquanto outros podem ser tomados como suplemento alimentar.
